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京东 11.11 红包
一个人的长距离,过程是痛苦且煎熬!15km的时候就不想跑了,谁让我今天定的是20km呢,最煎熬的后5km(哭)今天课比较多,上午早八,下午满课,只好挤出时间来跑
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第一次跑15公里,差点就没坚持下来!有氧硬生生被我跑成了无氧—_—!(第55天)
破釜沉舟跑法,我跑不了15km,我还跑不了7km?强风吹拂,傍晚跑步15km长距离
想跑长距离?来看看我的经验总结
夏天的长距离怎么跑?
一口气能跑15公里,可以跑半马吗?
他说,长时间的慢跑毫无意义
普通人挑战跑步15公里,跑完还能站起来吗?
23km长距离,平均配速336,天气非常不错,跑起来体感非常的棒,前半程还是比较舒服的,后半程就是靠顶,下午去游泳,应该有1000米,游完人都感觉没有这么累了。
晨跑20km+下午15km+7组200m冲刺跑,今天找到一条肯尼亚风格的土路,跑起来巨舒服,以后的有氧就跑这里来跑
刚跑了15公里,感动得我跟……似的!
【水袋】长距离必备,聊聊最近群里风向
田径场320配速真实跑姿,比赛越来越近,把量降下来,把强度也降下来,下午6个400米,1分20秒左右一个,休息的时间比较短
九成跑者误解了LSD:长距离慢跑的关键,不是“跑得远”和“跑得慢”
想跑全马?建议先把长距离跑个够!
8公里,平均配速308,内心是痛苦的。
怀念几个月前的自己,给我一点时间,我会回来的,一定会!
一天跑80km,坚持15年,冠军是这样练成的?
我的力量练习分享,想要跑得快,力量训练不可忽视,做的不是很规范,讲的也不是很好,都是一些我平时比较喜欢练的动作。视频制作不易,记得一键三连,感谢支持
中国有多少人能在1小时内跑完10公里?
江边晨跑,吹着江风,跑完来一碗美味的生榨米粉,下午游泳练练力量,今天主要是,视频拍的少,素材没有多少,所以只能水一期视频,希望大家理解一下。待会直播啦
4分10的配速看着也太慢了…
今天不想跑,所以才去跑
为什么跑步这么痛苦你还要坚持?
校运会5km,16分半,第1km252,节奏乱了,多积累比赛经验,多总结。
关于如何早睡早起,一天两练?合理安排自己的时间很重要,根据自己的身体状况及时调整,一天两练并不适合我们大多数的跑者
“一个人跑了很久…回忆也似泪水般停止不住。”
“如果我一直单独训练,我是跑不快的,也不可能成功。”
都快忘了,三分配速是啥感觉了,恢复的过程很痛苦
怎样跑出自己第一个半马21km?马拉松干货
每天跑步3公里,我的小腿肚子比石头还硬!后悔死了啦!
20km长距离艰难完成,平均配速345,早餐来碗美味的生榨粉,下午去蹭力量房。
第一次跑15公里 真的又燃脂又爽!
为什么跑步状态容易两极化?
有些人跑着跑着衣服就不见了,有些人跑着跑着就掉下去了,剩下我一个人。。。
网上说能一口气跑完15公里,就可以完成半马。今日目标已完成!
路人问我跑了多少公里,听完直接wc
LSD长距离慢跑怎么跑
周末长距离半马打卡√(计划30km)后面有大家需要的压缩裤风衣链接,记得不要去店铺上买,要到直播间买更便宜哦!
10km32分51平均配速317,今天有点小累,不太想剪长视频。
听说你想跑马拉松?三种长距离训练方法助你一腿之力!早日PB!