健身小白的康复训练（10000俯卧撑打卡第二天）296/10000
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健身小白的康复训练（10000俯卧撑打卡第五天）653/10000
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健身小白的康复训练（10000俯卧撑打卡第七天）855/10000
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健身小白的康复训练，10000俯卧撑打卡第一天（183/10000）
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健身小白的康复训练（10000俯卧撑打卡第四天）533/10000
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3分钟腹肌和腿部Tabata锻炼（明星萌娃）
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恢复打卡，恢复日更（脱的有点久了）1645/10000
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打卡打卡1745/10000
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健身小白的康复训练（10000俯卧撑打卡第三天）413/10000
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粉丝练腹肌第30天反馈已经练出来了，今天继续教大家如何在一个月之内就能练出腹肌 #腹肌训练 #居家锻炼 #自律
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健身教父查尔斯教的俯卧撑，如果你也是上胸薄弱，可以多练练#自律 #好身材练起来 #居家锻炼
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居家徒手俯卧撑锻炼我最讨厌这样的道友！！！#俯卧撑 #徒手健身 #居家锻炼
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健身小白的康复训练（10000俯卧撑打卡第二周）1155/10000
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40多分钟跑了2.5公里又进步了
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明确目标 砥砺前行 绝不放弃
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不敢跑不敢跳？你的膝盖需要渐进式锻炼，而不是狗屁补剂【附资源】
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S弯腰右凸，矫正训练
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没人疼就去健身 练完处处疼
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最近有空玩了玩握力，闭合万嘉200（90kg)
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姐妹们这不愧是人民网推荐，不愧是专业康复医生推荐的训练，巨瘦腰腹的健康操！瘦腰减肚子 平坦小腹，瘦侧腰，适合新手，大小基数，随时随地练起来！#居家锻炼 #瘦肚子
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30分钟无跑跳，暴汗燃脂+拉伸，大、小基数都能跟！
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早起锻炼初见成效
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10分钟热身+30分钟无跑跳燃脂+10分钟拉伸，视频共50分钟，全程下来巨暴汗！
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脾胃不好的，找到二白线，打开健脾开关，脾胃1天比1天好
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脑供不足的，每天16下，打开头上的气血开关，大脑充足、记忆好
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DAY24 祝各位高考顺利!内含祝福视频!
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不要笑，这个真有用！古法健身太猛了
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锻炼跟练自用（冥想 拍八虚 八段锦 站桩）
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我记得我小时候。。。。滚，正骨就正骨，废什么话。。。。好的
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世界公认合格的身体素质四大标准，80%的人都完成不了？
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20240601第783次锻炼打卡，一周六练完成，宝宝们六一快乐
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练个雷子啊
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清晨时刻
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赛前4天
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【Jo姐+张杰】45min｜5000步 欢乐燃脂 | 张杰专场 演唱会歌单
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形体小练习
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大学生早起平板支撑-DAY22
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做推肩，如果肩膀有不适感，那么一定是你的热身没有做好
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20240606第786次锻炼打卡，希望体脂再降一些