打卡打卡1745/10000
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打卡，50负重腰式俯卧撑，50钻石俯卧撑，本次全程无变速1845/10000
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自律打卡07
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恢复打卡，恢复日更（脱的有点久了）1645/10000
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健身小白的康复训练，10000俯卧撑打卡第一天（183/10000）
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无人能敌的毅力-自律篇
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颈椎最喜欢的五个动作，坚持打卡七天。
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健身小白的康复训练（10000俯卧撑打卡第七天）855/10000
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一个人是怎么废掉的
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出差在外，锻炼时间变的不固定。哑铃不好带，只能用弹力带平替了，但效果也不错#居家锻炼 #自律 #弹力带健身
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每日瑜伽打卡Day76 当世间纷扰 就闭上眼睛微笑
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健身小白的康复训练（10000俯卧撑打卡第四天）533/10000
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健身小白的康复训练（10000俯卧撑打卡第五天）653/10000
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健身小白的康复训练（10000俯卧撑打卡第六天）753/10000
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努力 不断的努力 玩命的努力
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健身小白的康复训练（10000俯卧撑打卡第二周）1155/10000
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每天五公里，自律走向你
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一招教会你七天暴瘦动作，每天坚持锻炼30分钟七天后不一样的自己
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健身小白的康复训练（10000俯卧撑打卡第三天）413/10000
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晨起空腹每天练习十到二十分钟，腿部细了，身上也结实了。
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别忘了那天晚上你对自己说了什么，别忘了当初为什么而努力。
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健身小白的康复训练（10000俯卧撑打卡第二天）296/10000
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清醒过来！！打磨自己的过程很痛苦，但最终能塑造一个更好的自己！
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肌肉只是附属品，不屈的意志才是伴随一生的财富
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如果开始了,就要全力以赴, 不然干脆就别开始！
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【走出低谷】6min祈祷冥想，摆脱无力感，找回自驱力
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一招教会你如何开胯训练，坚持每天练习60次全身轻轻松松
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新手练腹的正确顺序循环四组即可
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成为天才的方法：如何完美自律，成就好习惯的七个规则
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如果不够优秀，又谈何拥有？
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坚持运动第十九天。今天没跑步，居家锻炼。跟着视频动起来
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学会这个方法，你的自律就像喝水一样简单！
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20240417第745次打卡，偶尔放纵一顿没啥问题
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五年基础开始恢复训练是什么效果
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每天早上空腹一招坚持打卡10/15分钟七天改变自己。
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17年的肿瘤，因希望而坚持，今日试药第107天！
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一招教会你人到40岁必练的动作，坚持每天练习30次七天后你会发现不一样的惊喜
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“那些在深夜里睡不着的日子，那些面对深渊想要逃跑的瞬间，在日后看来都是非常珍贵的时刻，他让我们更加诚实的面对自己，只有认识他，接受他，我们才可能真正的超越他！”