如果你想练单腿稳定控制，如果你的单腿稳定已具备一定的控制能力，想进阶更有难度的动作，来尝试女篮国家队运动员张茹练习的这个“踩皮筋”单腿硬拉😀
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单腿硬拉是锻炼单腿力量与与稳定性的王牌训练动作，足球运动员单欢欢这三个进阶动作，无论是动作模拟还是稳定性都堪称教科书级的！
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跟着张茹一起练单腿稳定控制！一脚支撑，一脚3点依次点地算一次，每组10次！#康复训练 #单腿稳定控制 #中国女篮
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WCBA职业篮球运动员膝关节术后：两个单腿稳定训练动作！
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三个进阶版单腿站姿屈髋训练动作！增强单腿平衡，锻炼屈髋能力的好动作！第三个需要有一定的基础才能练习😃#康复训练 #屈髋训练
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膝关节的稳定离不开强大的内收肌力量，职业足球运动员练习的四个锻炼大腿内侧肌肉力量的训练动作
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中国男排队长江川：通过视频中这个训练动作检测一下他下肢整体稳定控制能力与本体感觉是否及格？
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职业运动员必练的四个锻炼核心能力的王牌训练动作！#核心 #核心力量 #核心力量训练 #康复训练
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WCBA女篮运动员：前叉术后五个提高单腿稳定性的康复动作！单腿控制能力是恢复运动跑跳能力的基础！#前叉康复 #膝关节康复 #前交叉韧带重建
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羽毛球运动员前叉术后五个月时：已具备足够的单腿稳定能力，所以我们为她制定了这三个“高阶版”单腿功能训练计划！#前叉康复
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这就是中国青年足球运动员的大腿！无论有多少嘲讽与谩骂，有一群年轻的足球小将永远在砥砺前进！
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腰不好？练核心！沙排美女运动员教你三个有效强化核心能力的训练动作，激活核心肌群，预防腰疼
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女篮运动员联赛间歇期保养充电中：靠墙顶球，单腿模式下，锻炼支撑腿臀中肌力量！#运动康复 #康复训练 #臀中肌训练
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女篮运动员前叉术后康复中期时练习的三个单腿“复合训练动作”每个动作都有多个训练目的#前叉康复 #前叉术后#前叉重建 #前交叉韧带重建
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职业运动员前交叉韧带重建术后中后期练习的这个：锻炼单腿爆发力与稳定性的黄金训练动作！
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北京女篮青年队球员两个核心控制与肩关节稳定控制的复合康复训练动作
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中国男排队长的等速肌力测试训练！等速肌力评测训练系统是职业运动员评估及训练肌力的金标准！#膝关节康复
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中国女篮队长练习的单腿稳定控制与单腿落地稳定控制训练动作：单腿稳定永远是职业运动员康复训练的主旋律#篮球 #中国女篮 #北京运动康复
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#前叉术后 三个弹力带单腿平衡稳定训练动作，锻炼单腿平衡的同时也能强化臀肌，增强屈髋能力#前叉康复 #膝关节康复
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当中国队长康复偶遇中国队长，女篮队长杨力维练单腿稳定，男排队长江川练核心#杨力维 #北京运动康复 #江川 #中国男排 #中国女篮
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“死虫式”训练是锻炼核心控制能力的王牌训练动作，教你两个进阶版“死虫式”动作#核心训练 #核心
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职业运动员增强核心力量必练四个死虫式训练动作！#核心力量 #康复训练
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跟着张茹一起练习大腿后侧腘绳肌力量😀家里有把椅子随时随地都能练✌️#腘绳肌训练 #中国女篮
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羽毛球运动员前叉康复后期：分享五个下肢训练动作，增加膝关节稳定性，降低膝关节压力#前叉康复
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职业运动员前叉术后康复后期：八个必做的功能与力量训练！#前叉康复 #前叉术后 #前叉重建 #前交叉韧带重建
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CBA球员前叉术后康复后期时：两个骨盆稳定下的单腿稳定控制训练方法！#前交叉韧带重建 #前叉康复 #篮球
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回顾CBA球员前叉术后：四个增加单腿稳定性的功能训练动作，单腿稳定控制是后续恢复跑跳的基础！#膝关节康复 #前叉康复 #前叉术后 #篮球 #cba
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女篮运动员前叉术后第四个月多月时4组臀大肌力量进阶训练，臀大肌力量很重要，它不仅负责臀部的蹲起和发力，还参与腿部稳定的维护。#前叉术后 #前叉康复
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我们为康复后期的田径运动员设计两个提升跑步专项能力的训练：力量加蹬地爆发结合，跑的更快更稳更安全👍#跑步 #800米运动员 #北京运动康复
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#前叉康复 不但双侧肌力要恢复平均，双侧的平衡稳定也要恢复平均！看视频中这位康复后期的女篮球员的稳定性是不是属于“天花板”级的
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保护膝关节，先从股四头肌力量练起，股四越强膝盖越稳定！分享三个进阶版股四头肌力量训练动作#膝关节康复 #股四头肌训练
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四个增强核心控制能力的训练动作！#核心 #核心力量 #核心训练
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核心控制训练绝对是职业运动员康复训练的主旋律之一！中国男排队长的四个TRX悬吊带上的核心复合训练动作。#核心 #核心控制
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三个简单训练动作强化足底功能，缓解足底筋膜炎，改善足底疼痛！
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前叉重建康复除了注重腿部力量训练，核心的控制不送忽略！如果你的核心控制具备一定基础，来试试女篮球员这3个全面提升核心的控制训练#核心训练 #前叉康复
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跟着中国女篮队长一起练习这个单腿动态平衡训练！增强单腿平衡稳定控制能力！#中国女篮 #康复训练 #北京运动康复
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中国女篮队长杨力维两个保护膝关节的训练动作！肌力与稳定是膝关节健康的必要基础！#杨力维 #女篮
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史上最全的前叉术后练习股四头肌力量的蹲起进阶训练！不以时间为标准，根据个人能力循序渐进进阶练习✊
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中国女篮队长康复训练时：三个增强单腿稳定控制能力的训练！预祝队长亚运会发挥神勇，女篮勇夺冠军✊#女篮 #中国女篮 #北京运动康复
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职业足球运动员半月板术后康复中期：一个训练动作，有五个训练效果，可以锻炼单腿支撑能力，股四头肌，腘绳肌，臀肌，和内收肌的力量！
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CBA球员前叉重建康复中期：两个蹲起训练①单腿蹲②弓步蹲！增强股四头肌力量，单腿稳定控制与下肢爆发！#前叉康复 #前叉术后