认真减脂，一枚健美运动员的赛前六周。
发布人
打开封面 下载高清视频 观看高清视频 视频下载器
...
胸大肌
...
健美运动员的组间休息都在干嘛！？
...
500动健美比赛，全场冠军，规定造型对比（主页各类健身教学）
...
能吃能花 佛系健身
...
脱水冲碳后的效果，明天赛场见，兄弟萌！
...
像健美运动员一样去训练！胸肌示范
...
就各种赛季脸，布满血管的柴肌肉，减脂饮食
...
（非自然，不喜欢别看）杠铃弯举金字塔组示范
...
广州赛后放纵餐3+赛前充碳教学（下一期讲解备赛饮食调整）
...
广州之行诈骗餐2/健美赛前脱水教学（下一期讲充碳）
...
户外胸肌训练，哑铃卧推#我的健身日记
...
学生赛前十二周。造型训练
...
被健美选手操练胸肌-你经历过地狱吗？（线下教学）
...
起起伏伏的腹肌
...
健美赛前七周的肌肉（减脂备赛健身教学都在主页）
...
（胸肌必练）如果你练习双杠时三头和肩特别痛，你需要参考下我的动作
...
赛前九周状态展示（减脂教学过程在主页）
...
好像胸肌下垂了
...
地狱级难度减脂训练，背超级组12个高强度动作（上）新手慎用！
...
赛季的胸肌训练，充碳教学剪辑中…没有鸽…
...
健人阿协3.24直播内容，胸肌训练的基本概念（课件纯手绘）
...
一个健美运动员的非赛季饮食到底有多快乐~
...
学生赛前十二周。造型训练
...
出状态了，那就先比一场热身赛吧（减脂备赛教学在主页）
...
健美备赛需要欺骗餐吗？（备赛经验谈第一集）
...
灰太狼大包腹肌体育生帅哥
...
不要让时间成为你不健身的借口，今晚直播间，跟着我在家就能动起来
...
犹如囚禁中被迫展示的野兽
...
拖臂板哑铃弯举，解决借力过多问题
...
近期的训练和肌肉状态展示
...
被采访过的网红 还是以前帅
...
赛前十天，肌肉硬度和干度又好了点。各位多多关注，赛后分享各类健身知识 #健身增肌减脂塑型 #肌肉男养成中
...
十八岁时，深蹲180kg
...
为什么你辛辛苦苦练肩，总是练不出圆形
...
肌肉man在广州旅行的最后一餐，吃完回家好好训练啦
...
男孩子在外面要保护好自己，尤其是长得好看的
...
愉快的肥赛季就这么开始了@
...
日常训练讲解
...
古典健美规定造型展示
...
学生阿侯，力量举转健美。在经过饮食和训练的调整，同样的体重下，体型发生很大的转变。如果要锻炼出好的体型，一定要注意在训练时选择合适的重量和对肌肉的控制。