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pri:传统的拉伸放松错在哪里?人体不对称的底层逻辑是什么?还有很多问题能在这篇文章得到答案!
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这篇文章让我对pri有了更深刻的理解,跟着讲师文章的思路看下来,相信你也会有很多收获!
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左右足感觉不对称的原因,保加利亚单腿蹲出现腰膝疼痛的解决办法,“参照点”在pri中的实践运用
拉伸放松,很多人从一开始就做错了!
pri中较难的一个模式:right tmcc(是pri解释脸部不对称、右肩伤以及呼吸调整的理论基础)
为什么你要学PRI?
pri:左侧ZOA恢复练习
PRI:互联网上修复侧向骨盆倾斜(不对称髋部)的最佳资源
s1.13:两个简单的体格检查,自查身体不对称模式(L-AIC、PEC)
pri:伴随髋部移位的仰卧 90-90,加强左侧腘绳肌左内收肌,恢复左侧骨盆
做pri训练的同时能不能做力量训练?
pri中的重要概念:ZOA
【膝盖疼】到底是哪疼?8个痛点告诉你,膝关节不同位置疼痛的原因!
最好的迷走神经训练技术
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【骶髂关节紊乱】如何快速放松骶髂关节(中文字幕)
“亚洲蹲”可能造就更加健康的盆底
pri告诉你:为什么在训练中右臀大肌感受差
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一个能让你在训练后恢复中立位的动作
一个立马改善力量训练后背部疼痛的动作(改善PEC模式)
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s1.12:代表盆底上升下降的两块重要肌肉
髌腱炎自我康复|康复训练,缓解膝关节疼痛
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培训现场一例肩痛案例
面部不对称与慢性疼痛
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pri:一个推举动作的变式,帮助你养成一个健康的肩
patho PEC训练动作2
关于腰痛康复,大家所忽视的点
s1.02:长期单一的健身房运动可能会让你失去冠状面的运动功能
s4.05:PRI体格检查演示(patho PEC模式的被动外展抬高试验、功能性下蹲试验、赫鲁斯卡内收抬高试验)
心肺复苏操作视频
s1.15:梨状肌、尾骨肌和臀大肌
内收下降测试
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pri:教你如何用一张纸巾处理不对称问题,让自己回到中立位
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s4.01:PRI体格检查概述(被动外展抬高试验)