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pri中较难的一个模式:right tmcc(是pri解释脸部不对称、右肩伤以及呼吸调整的理论基础)
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https://pritrainer.com/right-tmcc-pattern/ 姿势恢复技术(Postural Restoration Institute,PRI)重点关注人体发育、解剖结构、生理等双侧不对称现象,从而影响人体后天行为习惯,引起双侧运动功能不对称,最终导致单侧优势越来越明显,进而出现一系列上述关联症状,它是一个关注呼吸和神经学原理并应用到姿势动力学障碍治疗的新方法。 出于兴趣翻译,如有错误欢迎指正。 这期真的解答了我对大小脸和肩伤腰痛的很多疑惑!看完后你会理解很多pri康复训练动作
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蚌式开合的pri变式,针对右侧臀大肌
最好的迷走神经训练技术
长效缓解紧绷腰方肌的秘诀:停止拉伸然后“重塑”你的神经系统
一个立马改善力量训练后背部疼痛的动作(改善PEC模式)
一个动作放松腰方肌和腰大肌
PRI中的“后纵膈”概念
绝无仅有!在世界经济中心工作的治疗师,给你带来一次完整的pri体系评估治疗
脑神经(视神经)的输入对身体的影响,或许你的问题并不来源于肌肉和关节?
做pri训练的同时能不能做力量训练?
pri:教你如何用一张纸巾处理不对称问题,让自己回到中立位
从生物力学角度改进你的高位下拉动作,防止肩部损伤以及辅助呼吸肌的代偿
s1.02:长期单一的健身房运动可能会让你失去冠状面的运动功能
pri讲师为你介绍最喜欢的一个动作,以及分析:为什么呼吸在pri中这么重要?
pri:一个推举动作的变式,帮助你养成一个健康的肩
左右足感觉不对称的原因,保加利亚单腿蹲出现腰膝疼痛的解决办法,“参照点”在pri中的实践运用
pri:伴随髋部移位的仰卧 90-90,加强左侧腘绳肌左内收肌,恢复左侧骨盆
头前引体态做缩脖子训练真的有用吗?这个视频从整体角度告诉你
pri:左侧ZOA恢复练习
s1.13:两个简单的体格检查,自查身体不对称模式(L-AIC、PEC)
一个能让你在训练后恢复中立位的动作
身体的整体性:牙齿咬合、颞下颌关节对骨盆和下肢的影响(pri的文献支撑)
如果你理解不了pri的训练动作的话,这篇文章可能对你有帮助。高清图片放动态啦
身体的整体性3:头怎么影响到脚?(咬合、视觉输入对身体姿势和平衡的影响)
内收下降测试
patho PEC训练动作2
面部不对称与慢性疼痛
pri:传统的拉伸放松错在哪里?人体不对称的底层逻辑是什么?还有很多问题能在这篇文章得到答案!
pri中的重要概念:ZOA
身体的整体性2:牙套对整体的作用、为什么有人长期运动康复没有效果?
pri告诉你:为什么在训练中右臀大肌感受差
pri:什么是right BC模式?
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pri:什么是pec模式?常出现于运动员与健身爱好者,可能是你肩伤的原因!
腰方肌在骨盆侧倾中的作用及其处理技术