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pri:教你如何用一张纸巾处理不对称问题,让自己回到中立位
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最好的迷走神经训练技术
s1.01:pri关于人体不对称的观点和3R原则
长效缓解紧绷腰方肌的秘诀:停止拉伸然后“重塑”你的神经系统
pri中较难的一个模式:right tmcc(是pri解释脸部不对称、右肩伤以及呼吸调整的理论基础)
腰方肌在骨盆侧倾中的作用及其处理技术
一个能让你在训练后恢复中立位的动作
pri讲师为你介绍最喜欢的一个动作,以及分析:为什么呼吸在pri中这么重要?
pri:传统的拉伸放松错在哪里?人体不对称的底层逻辑是什么?还有很多问题能在这篇文章得到答案!
【奥运冠军的脊医博士】练足弓的秘诀 扁平足消失了 有足弓了
身体的整体性:牙齿咬合、颞下颌关节对骨盆和下肢的影响(pri的文献支撑)
pri:左侧ZOA恢复练习
一个立马改善力量训练后背部疼痛的动作(改善PEC模式)
pri:一个推举动作的变式,帮助你养成一个健康的肩
左右足感觉不对称的原因,保加利亚单腿蹲出现腰膝疼痛的解决办法,“参照点”在pri中的实践运用
pri:伴随髋部移位的仰卧 90-90,加强左侧腘绳肌左内收肌,恢复左侧骨盆
s1.16:控制骨盆出口姿势的辅助肌肉——腘绳肌、内收肌
s3.04:PRI训练动作——90-90 Hip Lift with Hemibridge
足舟骨复位手法
s3.09:PRI训练动作——90-90 Hip Lift in Passive FA-IR with Balloon
s1.13:两个简单的体格检查,自查身体不对称模式(L-AIC、PEC)
s1.10:臀中肌臀大肌在步行中的作用
为什么你要学PRI?
面部不对称与慢性疼痛
身体的整体性2:牙套对整体的作用、为什么有人长期运动康复没有效果?
pri讲师亲自为你分析最基础的训练:仰卧位90-90训练的五大注意点
pri:为什么足弓在训练中如此重要?
patho PEC训练动作2
PRI中的“后纵膈”概念
pri:它可能是我们唯一需要加强的右侧肌肉!右臀大肌
s3.03:PRI体格检查演示(PEC以及patho PEC模式的排查以及治疗动作)
s1.07:骨盆入口肌肉的基础——骨盆位置的偏移
身体的整体性3:头怎么影响到脚?(咬合、视觉输入对身体姿势和平衡的影响)
内收下降测试
PRI:缓解不适和睡得更好的最佳睡姿(双语字幕)
所有人都需要的pri动作之一:手膝位90-90动作分析(左侧ZOA恢复练习)
s4.01:PRI体格检查概述(被动外展抬高试验)
s4.05:PRI体格检查演示(patho PEC模式的被动外展抬高试验、功能性下蹲试验、赫鲁斯卡内收抬高试验)
蚌式开合的pri变式,针对右侧臀大肌
脚掌力量,掌握好这三个黄金动作!
s3.07:PRI训练动作——Modified All Four Belly Lift