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不再腰酸脖子疼!最全核心力量训练讲解【爱马老师】
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核心训练,一切健身训练的基础,也是最容易被小白做错的训练科目。核心力量没练上去还把自己搞的腰痛脖子酸,今天就教给大家一套安全有效的训练方法,帮助你快速提升核心肌群,特别是有腰椎伤病或产后妈妈,不能做卷腹动作,这套训练就太适合你们了!赶快收藏起来吧~
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