太神奇了，3个动作我只练了15天，肩背脂肪没了，打通全身堵塞
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太神奇了，仙女蹲我只练了15天，内脏脂肪没了，打通全身堵塞
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太神奇了，这样提膝我只练了15天，内脏脂肪没了，打通全身堵塞
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太神奇了，原地前后踮脚15天，大腿脂肪没了，打通全身堵塞
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太神奇了，扭胯竞走我只练了15天，大象腿没了，打通全身堵塞
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太神奇了，侧踢腿我只练了15天，内脏脂肪没了，打通全身堵塞
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太神奇了，“大鹏展翅”我只练了15天，拜拜肉没了，打通全身堵塞
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太神奇了，蹲起击掌我只练了15天，大象腿没了，打通全身堵塞
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太神奇了，左右踮脚我只练了15天，内脏脂肪没了，打通全身堵塞
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扩胸真的厉害了，我练了14天，肩背舒畅了，打通全身堵塞
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“蹲起出拳”真的厉害了，我只练了15天，瘦腿瘦胳膊，打通堵塞
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鸭子式耸肩真的厉害了，我练了19天，肩周舒畅了，打通全身堵塞
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鸭子式耸肩真的厉害了，我练了14天，肩周舒畅了，打通全身堵塞
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太神奇了，坚持了一个月的“划水式”，拜拜肉没了，打通全身堵塞
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“回首掏”真的厉害了，打通全身堵塞，每天100下，一身轻松
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“左右摆胯”真的厉害了，我练了14天，腰椎舒畅了，打通全身堵塞
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弓步屈腿真的厉害了，我练了14天，拉伸腿部，打通全身堵塞
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点脚下压真的厉害了，我只练了15天，小腿细了，肚腩都没了！
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太神奇了，坚持了一个月的“跨步划水”，打通淤堵一身轻松！
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每天坚持双手举过头顶敲打颈椎60次，打通堵塞，1天比1天瘦
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一组动作开肩又瘦背，坚持一个月，打通经络瘦全身
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太神奇了，“金鸡独立”我只练了15天，稳定性好了，打通全身堵塞
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经络不通肚子大，每天举手蹲起60个，打通堵塞，大腿1天比1天细
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“手碰膝”有多厉害？我就练了18天，大腿细了，内脏脂肪都没了！
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原地动作，每天坚持这样跳3分钟，15天暴瘦全身，瘦成筷子腿
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太神奇了，“左右摇摆”练了15天，内脏脂肪没了，打通全身堵塞
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侧踢腿真的厉害了，我只练了11天，腰细了，大象腿都没了！
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大雁飞真的厉害了，我练了19天，肩周舒畅了，打通全身堵塞
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大雁飞真的厉害了，我练了14天，肩周舒畅了，打通全身堵塞
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一个小动作每天坚持3分钟，疏通全身经络，打通淤堵
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肩绕环真的厉害了，我只练了11天，胳膊细了，富贵包都没了！
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我只练了15天，斜方肌小了，直角肩和天鹅颈都出来了，背也变薄了.
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回手掏真的厉害了，我只练了11天，胳膊细了，斜方肌都没了！
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每天坚持原地竞走60次，瘦的都是内脏脂肪，肚子一天比一天平
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每天坚持原地踮脚尖3分钟，瘦肚子瘦全身，打通全身经脉
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160瘦到98，原地坚持这3个动作，瘦得内脏脂肪，适合所有人
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每天坚持踮脚交叉手100下，瘦肚子瘦全身，打通淤堵阳气十足！
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原地坚持举臂竞走80次，瘦得都是内脏脂肪，十天瘦5斤
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经络不通全身堵，每天坚持这组动作100次，体内垃圾全排空
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不用跑不用跳，每天这样踢腿60次，排出毒素，瘦大腿脂肪
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肩颈酸痛的，每天这样抬头3分钟，打通堵塞，一身轻松！