我只练了15天，斜方肌小了，直角肩和天鹅颈都出来了，背也变薄了.
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徒手改善斜方肌，圆肩！我只做了15天，直角肩和天鹅颈都出来了
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我只练了15天，胳膊细了5厘米，小肚腩也没了。看电视就可以做哦
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太神奇了，扭胯竞走我只练了15天，大象腿没了，打通全身堵塞
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侧踢腿真的厉害了，我只练了11天，腰细了，大象腿都没了！
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抬腿小鸟飞真的厉害了，我只练了11天，胳膊细了，肚腩都没了！
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太神奇了，伸手扭腰我只练了15天，内脏脂肪没了，打通全身堵塞
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回手掏真的厉害了，我只练了11天，胳膊细了，斜方肌都没了！
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每天转扭一扭，年轻十岁，我只练了12天，腰细了，人瘦了，显年轻
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太神奇了，侧踢腿我只练了15天，内脏脂肪没了，打通全身堵塞
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快速让背变薄，越做越年轻的动作，每天坚持3分钟，气质明显提升
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每天侧弯腰，年轻十岁，我只练了12天，腰细了，人瘦了，显年轻
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肩绕环真的厉害了，我只练了11天，胳膊细了，富贵包都没了！
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“踮脚展翅”厉害了，我只练了12天，胳膊细了，人瘦了，显年轻
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每天坚持原地竞走3分钟，主要瘦大腿脂肪，15天暴瘦全身
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太神奇了，3个动作我只练了15天，肩背脂肪没了，打通全身堵塞
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我只练了7天，腿围细了5厘米，小肚腩也没了。看电视就可以做哦！
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太神奇了，原地转腰我只练了15天，内脏脂肪没了，打通全身堵塞
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单腿平衡站立练习，坚持15天拉伸全身，一步步提高身体的协调性！
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太神奇了，原地抱头式只练了15天，肩背舒畅了，打通全身堵塞
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“摆臂提膝”厉害了，我只练了12天，大肚腩消失了，打通全身堵塞
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“回首掏”有多厉害？我就练了15天，胳膊细了，消除圆肩驼背！
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她练了5天，肚子小了8厘米，胳膊细了3厘米，每天只需15分钟
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每天坚持原地双手交叉弯腰88次，15天暴瘦全身，主要瘦肚子瘦腰！
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哇，太神奇了！一个动作，坚持15天，改善拜拜肉，解决腰酸背痛
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每天坚持“大雁飞”，我只练了7天，胳膊拜拜肉明显不见了
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哇，太神奇了！一个动作，坚持15天，改善手腕关节，解决四肢僵硬
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百练不如一蹲，原地这样下蹲100次，一个月腿细了，人瘦了
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原地坚持侧踢腿，瘦胳膊瘦大腿，一天比一天苗条
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原地坚持蹲起后抬手100次，6天瘦4斤，胳膊细了，腿细了
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原地坚持“踮脚蹲”100次，6天瘦4斤，胳膊细了，腿细了
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“点脚后撤步”200下，我才练了17天就瘦了6斤，精气神都好了
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练背就是练气质，每天双手这样抬一抬，15天改善圆肩驼背
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坚持了一个月的“小燕飞”，胳膊一天天变瘦，背变薄！
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出去跑步不如在家踮脚半蹲，瘦得都是内脏脂肪，15天踮走大肚子
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百练不如抬抬腿，练了3天，腿围小了6厘米，每天只需10分钟
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不用跑不用跳，每天踢腿蹲100下，不仅瘦臀，还瘦腿！
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不用跑不用跳，每天100下，成功瘦到90斤
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减肥慢动作，每天原地竞走2分钟，主要瘦肚子和手臂，暴瘦全身
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每天早起拉伸88次，瘦背瘦胳膊，别人都说你的背薄了
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每天点点脚，年轻十岁，我只练了12天，腰细了，人瘦了，气色好了