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【画质修复】[绝代双骄] 花无缺决心要和铁心兰一起拯救移花宫 30-3
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新手健身,不要整那么多花样,这九个动作足够了#居家锻炼 #俯卧撑训练 #徒手健身
俯卧撑卡点挑战2.0,用魔法战胜魔法!
最怕勇士会“穿越”,千年出场方式都不变
俯卧撑卡点挑战,时间静止术了解一下!
大运河勇士版蜻蜓点水,高阶版俯卧撑,体现核心爆发力的时候到了!
如果你身上有点松垮,一定要练练俯卧撑,推荐一组12次#居家锻炼 #好身材练起来 #健身
猛男冲肩俯卧撑,高效训练动作,一次完成20个以上,说明你很牛 #小动作大作用 #居家锻炼 #健身
我敢说,能做出凌波微步的勇士,全网不超过三个!
一个俯卧撑几乎练遍全身肌肉,提高身体素质,提升上肢力量和耐力。#俯卧撑训练 #胸肌训练 #居家锻炼
脱离沉浸式,大运河勇士中二现场,笑不活了!
不同性格人的训练方式,看完你说你是哪种?
要么就不做,要么就做到最好!不要怕!
新手倒立俯卧撑的正确进阶顺序,你学会了吗?
俯卧撑的进阶顺序,你到哪一步了?
千年运河传承,勇士永不止步
折刀俯卧撑是徒手练肩前束的王牌动作,详细教学就在这了
俯卧撑详解
俯卧撑的进阶顺序,看看你在哪个阶段!?
居家徒手俯卧撑锻炼我最讨厌这样的道友!!!#俯卧撑 #徒手健身 #居家锻炼
做了几万个俯卧撑才总结的锻炼经验:③俯卧撑下不到最低点的问题 #俯卧撑 #居家锻炼 #徒手健身
十秒解锁“拳”新技能,快的数不过来了!
这几个动作换个说法效果立马显现!!!#俯卧撑 #徒手健身 #居家锻炼
适合新手的俯卧撑 逐渐进阶 #自律 #徒手健身 #俯卧撑
这就是我喜欢徒手健身的理由,一个俯卧撑随便变着玩
大运河勇士高光时刻,这身法没谁了!
新手俯卧撑做不了几个如何提升俯卧撑个数?#俯卧撑 #徒手健身 #居家锻炼
真的练俯卧撑就可以把身材练好吗?#俯卧撑 #徒手健身 #居家锻炼
居家新手增肌训练|4个动作搞定 小白也可以做
做了几万个俯卧撑才总结的锻炼经验:①俯卧撑练完手腕手肘不适 #俯卧撑 #居家锻炼 #徒手健身
坚持俯卧撑第193天,俯卧撑15*5=75个,卷腹50*2=100个
1分钟俯卧撑世界记录180个,第一次挑战146个还有谁 你觉得你行欢迎你来挑战#1分钟俯卧撑世界记录 #挑战全网1分钟俯卧撑极限次数
一分钟平板支撑|下班运动Day1
愿以吾辈之青春,守卫盛世之中华,每个人皆是勇士!
做了几万个俯卧撑才总结的锻炼经验:②俯卧撑塌腰耸肩的问题 #俯卧撑 #居家锻炼 #徒手健身
新手三个月训练计划|坚持练,三个月完全够你练出想要的身材#徒手健身 #瘦子增肌
这样练俯卧撑,身材一定不会差,力量也越来越强 #俯卧撑正确姿势#好身材练起
许多兄弟催的高效徒手练胸肌计划来了,两个动作足够了
5.15 100个俯卧撑 对比放松和充血状态
俯卧触肩:徒手健身动作介绍,全方位锻炼腹肌,增加肩部灵活性
“你永远不可能真正了解一个人,除非你穿上他的鞋子走来走去,可是当你走过他走过的路时,你连路过都会觉着难过”