坚持俯卧撑第193天，俯卧撑15*5=75个，卷腹50*2=100个
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坚持俯卧撑第243天，俯卧撑40×5=200个，卷腹50个
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坚持俯卧撑第170天，俯卧撑负重52斤，俯卧撑12+16+16+20+20=84个，卷腹50×2=100个，哑铃50个
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酒戒了，坚持每天100个俯卧撑，从今年开始，在平台记录我的坚持，第1天
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第一次知道摇摆机也可以练全身的，公园随处可见，有了它还要啥呢
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参加了一个羽毛球馆群活动，打羽毛球，30块钱打4个小时，真心太划算了，只打了两个小时就累趴下了
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坚持俯卧撑第156天，负重52斤，俯卧撑15*4=60个，卷腹50+40+40=130个
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坚持俯卧撑第155天，在火车站等车，俯卧撑50+50+20+20+40=180个
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运动起来
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坚持俯卧撑第21天，俯卧撑40×7=280个，折刀俯卧撑15×4=60个，卷腹40×4=160个，今天就练了这几项
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坚持俯卧撑第246天，俯卧撑100×2=200个，卷腹50×2=100个，哑铃15×2=30个
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坚持俯卧撑第254天，引体向上1组，卷腹50×3=150个
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坚持俯卧撑第56天，钻石俯卧撑25×5=125个，仰卧起坐180个，卷腹80个，哑铃下蹲30×5=150个
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坚持俯卧撑第106天，今天周末来户外锻炼，宽距50+窄距50+射手50+钻石30，卷腹40×6=240，马步蹲两组
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走路也能锻炼前列腺？每天100步，排除污浊，原地就能练
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坚持俯卧撑第261天，花式俯卧撑40*5=200个
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坚持俯卧撑第179天，俯卧撑40+40+20+15+15+20=150个，卷腹50×2=100个，20公斤哑铃深蹲10×2=20个
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坚持俯卧撑第26天，跑步爬山，山顶俯卧撑200个
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坚持俯卧撑第16天，换一种做法，40*10=400个，差点没把我累趴下了
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坚持俯卧撑第50天，标准俯卧撑1×100=100个，射手俯卧撑4×40=160个，卷腹4×40=160个
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坚持俯卧撑第49天，标准俯卧撑2×100=200个，射手俯卧撑3×40=120个，卷腹3×40=120个
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坚持俯卧撑第48天，标准俯卧撑1×100=100个，射手俯卧2×40=80个，负重俯卧撑80个，卷腹3×40=120个
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坚持俯卧撑第10天，俯卧撑30×10=300个，下蹲30×10=300个
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俯卧撑第33天，25*10=250个，宽窄俯卧撑一起做
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坚持俯卧撑第263天，引体向上15个，俯卧撑负重40斤，15+15+15+15+15+15+10=100个
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坚持俯卧撑第8天，俯卧撑30×10=300个，下蹲30×10=300个
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坚持俯卧撑第38天，俯卧撑2×100=200个，卷腹3×40=120个，跑步
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一天之计在于晨，你的早上又是怎么过的呢
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都说我瘦，重新开始坚持一年俯卧撑，每天至少100个，看看一年后的我会怎么样
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坚持俯卧撑第36天，本来今天想休息，来到旁边的蝴蝶水库，风景很好，忍不住又做了200个
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俯卧撑第28天，25*5=125个，新买的俯卧撑工具还没到，将就着随便练一下吧
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俯卧撑第32天，25*8=200个，加油！
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俯卧撑第3天，120个加卷腹轮10个
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坚持俯卧撑第149天，俯卧撑20+40+40+40=140个，卷腹40×2=80个
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俯卧撑第7天，俯卧撑30×10=300个，下蹲30×10=300个，下午不上班，在公园完成的
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坚持俯卧撑第231天，引起向上15×3=45个，哑铃深蹲20×4=80个
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坚持俯卧撑第214天，俯卧撑50×4=200个
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坚持俯卧撑第13天，30×11=330个，增加折刀俯卧撑
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坚持登山跑第1天，腿有点吃力，只能顺带做一下俯卧撑
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坚持俯卧撑第157天，今天在外面风有点大，祝大家元宵节快乐！俯卧撑50+50+50+20+40+10+5=225个，
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坚持俯卧撑第34天，俯卧撑13×40=520个，仰卧起坐60×3=180个，练习马步蹲