京东 11.11 红包
【肌肉膨胀】哑铃超级组
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【健身日常】让我看看今天谁还没健身
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💎俯卧撑
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这就是传说中的蝴蝶步吗？
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【健身打卡】有点打滑
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帅哥玩他的小鸟
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股四头肌和腹肌的分离度咋样
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腹肌帅哥
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训练后检查肌肉状态3
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泰森俯卧撑火了？但99%的人都没练到精髓
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“我们这一生到底有什么意义？”
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你敢不敢这样坚持30天自律
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【24年9月健身挑战】9月打卡第21天（跟练韩小四手臂训练，加油！！许愿腹肌薄背翘臀直腿～）
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没有人会选择放弃自己
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大肚壮熊做饭
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一对哑铃练全身
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新生代的力量！
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坚持俯卧撑第301天，哑铃20×5=100个，卷腹50×3=150个，负重深蹲30×3=90个，引体向上30个，俯卧撑214个
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新手刚开始健身，别整那些花里胡哨的，这套家庭版哑铃背部训练计划，建议点赞收藏跟我一起练起来。#居家锻炼 #新手健身 #好身材练起来
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坚持俯卧撑第290天，引体向上75个，俯卧撑163个，卷腹100个，哑铃60个
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最近比较忙，暂停夜爬，坚持运动
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2024.9.25运动打卡：哑铃肩臂训练
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重庆180肌肉男，都是18
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简单高效！居家哑铃肱二头肌训练，快速锻炼你的二头肌
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50kg哑铃推肩|新手尝试，推不起来
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坚持俯卧撑第293天，俯卧撑35个，哑铃15*5=75个，深蹲20个，卷腹50个
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肌肉帅哥的健身日常！
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洗澡的黑皮肌肉小伙，你是在邀请我吗
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【塑形】33分钟燃400大卡，全身练到，一月减10斤，动作不重复
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“ 包 ”漂亮
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体育生带弟弟展示肌肉一起玩耍
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济南体育生熏脚锻炼
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【塑形】24分钟上肢力量训练，纤细手臂，挺拔肩背，收紧上腹，需哑铃
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【塑形】40分钟燃500大卡，全身练到，一月体脂率减10%，需哑铃
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翻身跳投
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51分钟全身 💦力量 👉🏼 无跳跃 + 哑铃
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Ghost 回家的诱惑
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坚持俯卧撑第306天，引体向上15个，俯卧撑40+20+40+20+40+40+40=240个
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只有一个哑铃也能练全身
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一组60个俯卧撑直接做完
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【塑形】45分钟全身练到，减肚子，瘦大腿，提臀线，需哑铃，不重复