京东 11.11 红包
蝶泳练习。是不是好一点啦啦啦？
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蝶泳练习。救生员说我的呼吸时机不对，需要滑翔，像蛙泳一样划开手时抬头，体力不足时尽量利用滑翔，是一个思路，可以多练几次
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蝶泳练习。今天尝试弱化入水腿的力度，竟然有了那么一点点丝滑的味道
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蝶泳练习。今天的波动自我感觉良好，而且配合也有那么一点腰腹发力的感觉啦啦啦啦！开心心！bgm必须用bon jovi 庆祝！
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蝶泳练习。今天的看点是诡异的运镜，为了避开其他泳客也是很拼了（捂脸）…感觉现在打腿好了很多，至少是全身波动而不像以前靠腿驱动 晕眩的镜头就给大家配个催眠的bgm
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蝶泳练习。惨不忍睹的波动练习～必须用queen的经典
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蝶泳练习。感觉快成功了
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蝶泳练习。强弓之末，垂死挣扎…但我好像突然体会到小腹发力的感觉，虽然领悟的有点晚（捂脸）
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蝶泳练习。我以为的快一点也不快，我觉得的慢是真的慢（捂脸）
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蝶泳练习。好久没游有点生疏啦，我的12位粉丝想我了没：）
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蝶泳练习。第一次尝试肖恩蝶，看起来很轻松，其实增加了很多用在控制水花和呼吸高度的力气，感觉可以拿来练习呼吸。
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蝶泳练习。进步好大呀，简直称得上化茧成蝶啦！开心心！如果不是被挡了一下说不定能破个人纪录hahaha~
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蝶泳练习。终于找到节奏了！
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蝶泳练习。原来呼吸次数能练出来的，我竟然能扑5次才呼吸一次，被自己感动到了…
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蝶泳练习。今天试着练习反蝶泳腿，简直渣渣，喝了好多水，好消息是蝶泳配合好像仿佛有那么点波动的意思啦。以后要把反蝶泳腿融入常规练习。
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蝶泳练习。今天尝试把蝶泳的两种前进力更有效地结合，好像还算成功，如果不是为了躲避小朋友拐了个弯，应该也是既轻松也快的。 n
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蝶泳练习。这次拍摄的角度看移臂比以前做得好了，呼吸还是很渣渣，要练！苦练！
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蝶泳练习。状态不好，前扑更没戏
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蝶泳练习。端午节游一个，好像更流畅了（开心心）
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蝶泳练习。拼了老命才快了4秒，我还是老老实实游慢蝶吧
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蝶泳练习。改了一点点动作，好像又好看了一点点～
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半夜蝶。加班也要来练习一下。
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蝶泳练习。还是抱水练习，好像比之前好一点，得看看怎么再流畅一点…今天也练习了自由泳一次腿，惨不忍睹…
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蝶泳练习。三种泳姿都录了一遍，没别的，就是主打一个慢～哈哈哈
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蝶泳练习。好久没游，突然快了几秒，而且是特别累的时候录的，有点意思
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蝶泳练习。练得不是蝶泳技术，而是躲避和用水花轰炸（惭愧）
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蝶泳练习。+我自以为是直臂的自由泳练习。。。。
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蝶泳练习。再次调整动作，竟然一点都不累，改一改呼吸应该会更流畅
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蝶泳练习。今天能稍微放开一点点练习了，虽然还是很像面条（捂脸）
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蝶泳练习。又换了动作，比较累，大概好消息是还算比较贴近水面…
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蝶泳练习。今天泳池人太多，有点静不下心练习，还要多修炼！
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蝶泳练习。尝试加快推水和回臂，结果费力且更慢了…捂脸
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蝶泳练习。今天夹板专练抱睡推水，效果没看出来，而且入水还是有点深。没关系，多练，总会有进步哒！
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蝶泳练习。最后那几下腿简直无法直视（捂脸）
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蝶泳练习。游进40秒，开心心（虽然看起来有点用力过猛的样子）
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蝶泳练习。康后第一练，第一个发现胖了（此处有惨叫），第二个发现更慢了（此处有哀嚎）…
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蝶泳练习。什么都不说了，太渣渣，再次尝试包干失败，有种缺氧到脑壳痛的感觉…
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蝶泳练习。大概知道自己的推水手速赶不上打腿，但没找到方法解决
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救命蝶。练习不一定有进步，不练习就一定不会进步
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蝶泳练习。虽然回到了1米1秒的速度，但用力过猛，动作变形，节奏也乱了。还是得耐心打好基础再加速
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蝶泳练习。今天第一次尝试蝶手自由泳腿，很好玩就是太累，然后老是想变回蝶腿：） 练习的后半段找到一点高肘的感觉，开心心