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京东 11.11 红包
蝶泳练习。是不是好一点啦啦啦?
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蝶泳练习。救生员说我的呼吸时机不对,需要滑翔,像蛙泳一样划开手时抬头,体力不足时尽量利用滑翔,是一个思路,可以多练几次
蝶泳练习。今天尝试弱化入水腿的力度,竟然有了那么一点点丝滑的味道
蝶泳练习。今天的波动自我感觉良好,而且配合也有那么一点腰腹发力的感觉啦啦啦啦!开心心!bgm必须用bon jovi 庆祝!
蝶泳练习。今天的看点是诡异的运镜,为了避开其他泳客也是很拼了(捂脸)…感觉现在打腿好了很多,至少是全身波动而不像以前靠腿驱动 晕眩的镜头就给大家配个催眠的bgm
蝶泳练习。惨不忍睹的波动练习~必须用queen的经典
蝶泳练习。感觉快成功了
蝶泳练习。强弓之末,垂死挣扎…但我好像突然体会到小腹发力的感觉,虽然领悟的有点晚(捂脸)
蝶泳练习。我以为的快一点也不快,我觉得的慢是真的慢(捂脸)
蝶泳练习。好久没游有点生疏啦,我的12位粉丝想我了没:)
蝶泳练习。第一次尝试肖恩蝶,看起来很轻松,其实增加了很多用在控制水花和呼吸高度的力气,感觉可以拿来练习呼吸。
蝶泳练习。进步好大呀,简直称得上化茧成蝶啦!开心心!如果不是被挡了一下说不定能破个人纪录hahaha~
蝶泳练习。终于找到节奏了!
蝶泳练习。原来呼吸次数能练出来的,我竟然能扑5次才呼吸一次,被自己感动到了…
蝶泳练习。今天试着练习反蝶泳腿,简直渣渣,喝了好多水,好消息是蝶泳配合好像仿佛有那么点波动的意思啦。以后要把反蝶泳腿融入常规练习。
蝶泳练习。今天尝试把蝶泳的两种前进力更有效地结合,好像还算成功,如果不是为了躲避小朋友拐了个弯,应该也是既轻松也快的。 n
蝶泳练习。这次拍摄的角度看移臂比以前做得好了,呼吸还是很渣渣,要练!苦练!
蝶泳练习。状态不好,前扑更没戏
蝶泳练习。端午节游一个,好像更流畅了(开心心)
蝶泳练习。拼了老命才快了4秒,我还是老老实实游慢蝶吧
蝶泳练习。改了一点点动作,好像又好看了一点点~
半夜蝶。加班也要来练习一下。
蝶泳练习。还是抱水练习,好像比之前好一点,得看看怎么再流畅一点…今天也练习了自由泳一次腿,惨不忍睹…
蝶泳练习。三种泳姿都录了一遍,没别的,就是主打一个慢~哈哈哈
蝶泳练习。好久没游,突然快了几秒,而且是特别累的时候录的,有点意思
蝶泳练习。练得不是蝶泳技术,而是躲避和用水花轰炸(惭愧)
蝶泳练习。+我自以为是直臂的自由泳练习。。。。
蝶泳练习。再次调整动作,竟然一点都不累,改一改呼吸应该会更流畅
蝶泳练习。今天能稍微放开一点点练习了,虽然还是很像面条(捂脸)
蝶泳练习。又换了动作,比较累,大概好消息是还算比较贴近水面…
蝶泳练习。今天泳池人太多,有点静不下心练习,还要多修炼!
蝶泳练习。尝试加快推水和回臂,结果费力且更慢了…捂脸
蝶泳练习。今天夹板专练抱睡推水,效果没看出来,而且入水还是有点深。没关系,多练,总会有进步哒!
蝶泳练习。最后那几下腿简直无法直视(捂脸)
蝶泳练习。游进40秒,开心心(虽然看起来有点用力过猛的样子)
蝶泳练习。康后第一练,第一个发现胖了(此处有惨叫),第二个发现更慢了(此处有哀嚎)…
蝶泳练习。什么都不说了,太渣渣,再次尝试包干失败,有种缺氧到脑壳痛的感觉…
蝶泳练习。大概知道自己的推水手速赶不上打腿,但没找到方法解决
救命蝶。练习不一定有进步,不练习就一定不会进步
蝶泳练习。虽然回到了1米1秒的速度,但用力过猛,动作变形,节奏也乱了。还是得耐心打好基础再加速
蝶泳练习。今天第一次尝试蝶手自由泳腿,很好玩就是太累,然后老是想变回蝶腿:) 练习的后半段找到一点高肘的感觉,开心心