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京东 11.11 红包
蝶泳练习。什么都不说了,太渣渣,再次尝试包干失败,有种缺氧到脑壳痛的感觉…
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蝶泳练习。救生员说我的呼吸时机不对,需要滑翔,像蛙泳一样划开手时抬头,体力不足时尽量利用滑翔,是一个思路,可以多练几次
蝶泳练习。今天加强了腰腹发力,臀部出水比以前多一些,小腿出水有点多,不确定是缺乏控制还是时机不对。all the way to another level!:)
蝶泳练习。今天的尝试是如水腿多屈膝,不能算成功,毕竟习惯一下子改不过来,以后可以有意识多练。好消息是今天的浮板打水主要靠压胸带动前进了,开心心!
蝶泳练习。进步好大呀,简直称得上化茧成蝶啦!开心心!如果不是被挡了一下说不定能破个人纪录hahaha~
蝶泳练习。终于找到节奏了!
蝶泳练习。仿佛好像似乎进步啦啦啦
蝶泳练习。自由泳还是用手前伸而不是提肘,还要练。好消息是呼吸时前伸手忍住不下压了。蝶泳还是要多关注臀部多参与发力。
蝶泳练习。今天泳池人太多,有点静不下心练习,还要多修炼!
蝶泳练习。以为有抱水其实并没有…继续练!
蝶泳练习。好消息是能明显看出前扑了,而且在有意识控制时呼吸比以前自然一些。坏消息是力量不足,得加陆上力量了。
蝶泳练习。我以为的快一点也不快,我觉得的慢是真的慢(捂脸)
蝶泳练习。为了想像中的波浪感失去了头部的稳定,还得多练习
蝶泳练习。第一次尝试肖恩蝶,看起来很轻松,其实增加了很多用在控制水花和呼吸高度的力气,感觉可以拿来练习呼吸。
蝶泳练习。今天尝试弱化入水腿的力度,竟然有了那么一点点丝滑的味道
蝶泳练习。再次调整动作,竟然一点都不累,改一改呼吸应该会更流畅
蝶泳练习。动作比以前流畅很多,应该是身体波动到位了,呼吸还是不够自然,容易破坏流线型,再练?
蝶泳练习。游进40秒,开心心(虽然看起来有点用力过猛的样子)
蝶泳练习。进步大大滴,不能吝啬对自己的表扬和赞美!哈哈哈
蝶泳练习。好消息是更有流线型了,塌腰的问题改进了一些,坏消息是体力又差了…
蝶泳练习。自从看到体检报告后,游得一塌糊涂。只能慢游,三种泳姿都满满的机会点,倒是显得体检报告里的异常清单没那么长了…
蝶泳练习。虽然回到了1米1秒的速度,但用力过猛,动作变形,节奏也乱了。还是得耐心打好基础再加速
蝶泳练习。放慢游,前扑的感觉就更出不来了(捂脸)…灵魂拷问:蝶泳有什么用,能救人吗? 答:能吓人,没有哈哈哈
蝶泳练习。怎么能这么像面条(捂脸)…为什么脚出水那么多,我又太有野心导致动作变形吗?
蝶泳练习。就,还挺去水的,哈哈哈~
蝶泳练习。最后那几下腿简直无法直视(捂脸)
蝶泳练习。两种游法,共同点是手忙脚乱…
蝶泳练习。“潘展乐”效应还在,大家的游泳热情越来越高涨。。。难得能找到地方游完一程,今天好像有点高肘的意思啦,啦啦啦!
蝶泳练习。好久没游,突然快了几秒,而且是特别累的时候录的,有点意思
蝶泳练习。一个神奇的泳池,很洋气的建筑和酒店名字,泳池却很接地气:)
蝶泳练习。流畅了很多,不过好像推水不够果断,呼吸还是抬头过高。再练!
蝶泳练习。前两个呼吸好像还可以,后面体力不支垮掉了😭
蝶泳练习。25米的池子用了47秒是什么概念
蝶泳练习。今天找到外划+压胸的感觉,还要再练,先开心一下
蝶泳练习。一呼吸就完蛋~
蝶泳练习。这次拍摄的角度看移臂比以前做得好了,呼吸还是很渣渣,要练!苦练!
【孙佳俊】2024全国游泳锦标赛蝶泳50米决赛
第54课 蝶泳推水要领——横扫
蝶泳练习。前两划还挺像样的后面没力气了,今天找到一点点甩手的感觉,开心的
蝶泳练习。原来呼吸次数能练出来的,我竟然能扑5次才呼吸一次,被自己感动到了…
抖动式打腿