京东 11.11 红包
蝶泳练习。什么都不说了，太渣渣，再次尝试包干失败，有种缺氧到脑壳痛的感觉…
发布人
打开封面 下载高清视频 观看高清视频 视频下载器
...
蝶泳练习。救生员说我的呼吸时机不对，需要滑翔，像蛙泳一样划开手时抬头，体力不足时尽量利用滑翔，是一个思路，可以多练几次
...
蝶泳练习。今天加强了腰腹发力，臀部出水比以前多一些，小腿出水有点多，不确定是缺乏控制还是时机不对。all the way to another level!:)
...
蝶泳练习。今天的尝试是如水腿多屈膝，不能算成功，毕竟习惯一下子改不过来，以后可以有意识多练。好消息是今天的浮板打水主要靠压胸带动前进了，开心心！
...
蝶泳练习。进步好大呀，简直称得上化茧成蝶啦！开心心！如果不是被挡了一下说不定能破个人纪录hahaha~
...
蝶泳练习。终于找到节奏了！
...
蝶泳练习。仿佛好像似乎进步啦啦啦
...
蝶泳练习。自由泳还是用手前伸而不是提肘，还要练。好消息是呼吸时前伸手忍住不下压了。蝶泳还是要多关注臀部多参与发力。
...
蝶泳练习。今天泳池人太多，有点静不下心练习，还要多修炼！
...
蝶泳练习。以为有抱水其实并没有…继续练！
...
蝶泳练习。好消息是能明显看出前扑了，而且在有意识控制时呼吸比以前自然一些。坏消息是力量不足，得加陆上力量了。
...
蝶泳练习。我以为的快一点也不快，我觉得的慢是真的慢（捂脸）
...
蝶泳练习。为了想像中的波浪感失去了头部的稳定，还得多练习
...
蝶泳练习。第一次尝试肖恩蝶，看起来很轻松，其实增加了很多用在控制水花和呼吸高度的力气，感觉可以拿来练习呼吸。
...
蝶泳练习。今天尝试弱化入水腿的力度，竟然有了那么一点点丝滑的味道
...
蝶泳练习。再次调整动作，竟然一点都不累，改一改呼吸应该会更流畅
...
蝶泳练习。动作比以前流畅很多，应该是身体波动到位了，呼吸还是不够自然，容易破坏流线型，再练？
...
蝶泳练习。游进40秒，开心心（虽然看起来有点用力过猛的样子）
...
蝶泳练习。进步大大滴，不能吝啬对自己的表扬和赞美！哈哈哈
...
蝶泳练习。好消息是更有流线型了，塌腰的问题改进了一些，坏消息是体力又差了…
...
蝶泳练习。自从看到体检报告后，游得一塌糊涂。只能慢游，三种泳姿都满满的机会点，倒是显得体检报告里的异常清单没那么长了…
...
蝶泳练习。虽然回到了1米1秒的速度，但用力过猛，动作变形，节奏也乱了。还是得耐心打好基础再加速
...
蝶泳练习。放慢游，前扑的感觉就更出不来了（捂脸）…灵魂拷问：蝶泳有什么用，能救人吗？ 答：能吓人，没有哈哈哈
...
蝶泳练习。怎么能这么像面条（捂脸）…为什么脚出水那么多，我又太有野心导致动作变形吗？
...
蝶泳练习。就，还挺去水的，哈哈哈～
...
蝶泳练习。最后那几下腿简直无法直视（捂脸）
...
蝶泳练习。两种游法，共同点是手忙脚乱…
...
蝶泳练习。“潘展乐”效应还在，大家的游泳热情越来越高涨。。。难得能找到地方游完一程，今天好像有点高肘的意思啦，啦啦啦！
...
蝶泳练习。好久没游，突然快了几秒，而且是特别累的时候录的，有点意思
...
蝶泳练习。一个神奇的泳池，很洋气的建筑和酒店名字，泳池却很接地气:）
...
蝶泳练习。流畅了很多，不过好像推水不够果断，呼吸还是抬头过高。再练！
...
蝶泳练习。前两个呼吸好像还可以，后面体力不支垮掉了😭
...
蝶泳练习。25米的池子用了47秒是什么概念
...
蝶泳练习。今天找到外划+压胸的感觉，还要再练，先开心一下
...
蝶泳练习。一呼吸就完蛋～
...
蝶泳练习。这次拍摄的角度看移臂比以前做得好了，呼吸还是很渣渣，要练！苦练！
...
【孙佳俊】2024全国游泳锦标赛蝶泳50米决赛
...
第54课 蝶泳推水要领——横扫
...
蝶泳练习。前两划还挺像样的后面没力气了，今天找到一点点甩手的感觉，开心的
...
蝶泳练习。原来呼吸次数能练出来的，我竟然能扑5次才呼吸一次，被自己感动到了…
...
抖动式打腿