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京东 11.11 红包
蝶泳练习。强弓之末,垂死挣扎…但我好像突然体会到小腹发力的感觉,虽然领悟的有点晚(捂脸)
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蝶泳练习。今天的看点是诡异的运镜,为了避开其他泳客也是很拼了(捂脸)…感觉现在打腿好了很多,至少是全身波动而不像以前靠腿驱动 晕眩的镜头就给大家配个催眠的bgm
蝶泳练习。前扑还是没找到感觉(捂脸)
蝶泳练习。今天加强了腰腹发力,臀部出水比以前多一些,小腿出水有点多,不确定是缺乏控制还是时机不对。all the way to another level!:)
蝶泳练习。终于找到节奏了!
蝶泳练习。第一次尝试肖恩蝶,看起来很轻松,其实增加了很多用在控制水花和呼吸高度的力气,感觉可以拿来练习呼吸。
蝶泳练习。救生员说我的呼吸时机不对,需要滑翔,像蛙泳一样划开手时抬头,体力不足时尽量利用滑翔,是一个思路,可以多练几次
蝶泳练习。感觉快成功了
蝶泳练习。今天尝试弱化入水腿的力度,竟然有了那么一点点丝滑的味道
蝶泳练习。自由泳还是用手前伸而不是提肘,还要练。好消息是呼吸时前伸手忍住不下压了。蝶泳还是要多关注臀部多参与发力。
救命蝶终于有了质的飞跃
蝶泳练习。好久没游有点生疏啦,我的12位粉丝想我了没:)
蝶泳练习。好久没游有点累,救生员说你抱推要做充分,嗯,我也很想的(捂脸))
蝶泳练习。有气无力,垂死挣扎…摄影师说你应该往前扑,是的,我也很想的,而且心里以为自己是往前扑的~~~
蝶泳练习。今天尝试全程紧绷游25米,想解决过往呼吸塌腰的问题。嗯…感觉有点过于紧绷了,身体都僵了…
蝶泳练习。我以为的快一点也不快,我觉得的慢是真的慢(捂脸)
蝶泳练习。改了一点点动作,好像又好看了一点点~
蝶泳练习。放慢游,前扑的感觉就更出不来了(捂脸)…灵魂拷问:蝶泳有什么用,能救人吗? 答:能吓人,没有哈哈哈
蝶泳练习。今天尝试把蝶泳的两种前进力更有效地结合,好像还算成功,如果不是为了躲避小朋友拐了个弯,应该也是既轻松也快的。 n
蝶泳练习。流畅了很多,不过好像推水不够果断,呼吸还是抬头过高。再练!
蝶泳练习。仿佛好像似乎进步啦啦啦
蝶泳练习。感觉能更好地控制自己在水里的动作了,顺便练习一下自由泳转身。
蝶泳练习。惨不忍睹的波动练习~必须用queen的经典
蝶泳练习。游进40秒,开心心(虽然看起来有点用力过猛的样子)
蝶泳练习。今天能稍微放开一点点练习了,虽然还是很像面条(捂脸)
蝶泳练习。今天的波动自我感觉良好,而且配合也有那么一点腰腹发力的感觉啦啦啦啦!开心心!bgm必须用bon jovi 庆祝!
蝶泳练习。越练越退步…)
蝶泳练习。又慢了(捂脸)
蝶泳练习。“潘展乐”效应还在,大家的游泳热情越来越高涨。。。难得能找到地方游完一程,今天好像有点高肘的意思啦,啦啦啦!
蝶泳练习。为了找节奏分开每一个小节,好像找到一点感觉,不过就少了前扑需要的动力。自由泳试着二次腿结果身体失去了平衡(捂脸)
蝶泳练习。开玩笑宣布“我要炸场啦!”全场爆笑(捂脸),就是这么不要脸才能进步
蝶泳练习。练得不是蝶泳技术,而是躲避和用水花轰炸(惭愧)
蝶泳练习。状态不好,前扑更没戏
蝶泳练习。+我自以为是直臂的自由泳练习。。。。
蝶泳练习。拉长游,好多问题。。。
蝶泳练习。尝试加快推水和回臂,结果费力且更慢了…捂脸
蝶泳练习。今天的尝试是如水腿多屈膝,不能算成功,毕竟习惯一下子改不过来,以后可以有意识多练。好消息是今天的浮板打水主要靠压胸带动前进了,开心心!
蝶泳练习。今天试着练习反蝶泳腿,简直渣渣,喝了好多水,好消息是蝶泳配合好像仿佛有那么点波动的意思啦。以后要把反蝶泳腿融入常规练习。
救命蝶。练习不一定有进步,不练习就一定不会进步
蝶泳练习。这个角度看好像还不错。
蝶泳练习。尝试新练习,好好玩儿~