蝶泳练习。练得不是蝶泳技术，而是躲避和用水花轰炸（惭愧）
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蝶泳练习。第一次尝试肖恩蝶，看起来很轻松，其实增加了很多用在控制水花和呼吸高度的力气，感觉可以拿来练习呼吸。
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蝶泳练习。救生员说我的呼吸时机不对，需要滑翔，像蛙泳一样划开手时抬头，体力不足时尽量利用滑翔，是一个思路，可以多练几次
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蝶泳练习。好久没游，突然快了几秒，而且是特别累的时候录的，有点意思
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蝶泳练习。今天尝试弱化入水腿的力度，竟然有了那么一点点丝滑的味道
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蝶泳练习。进步好大呀，简直称得上化茧成蝶啦！开心心！如果不是被挡了一下说不定能破个人纪录hahaha~
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蝶泳练习。感觉快成功了
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蝶泳练习。今天放慢速度来调整节奏，还加重了入水退的力量，嗯，还得练。 话说夏天的泳池人实在很多，不管哪个时段～
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蝶泳练习。今天加强了腰腹发力，臀部出水比以前多一些，小腿出水有点多，不确定是缺乏控制还是时机不对。all the way to another level!:)
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救命蝶终于有了质的飞跃
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蝶泳练习。自由泳还是用手前伸而不是提肘，还要练。好消息是呼吸时前伸手忍住不下压了。蝶泳还是要多关注臀部多参与发力。
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蝶泳手陆上练习，蝶泳手以肩部为基础，一步步增难并重复这部分练习可以提高肩部灵活性！
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蝶泳练习。惨不忍睹的波动练习～必须用queen的经典
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蝶泳练习。+我自以为是直臂的自由泳练习。。。。
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蝶泳练习。拼了老命才快了4秒，我还是老老实实游慢蝶吧
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蝶泳练习。进步大大滴！
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蝶泳练习。现在想找条缝隙练蝶泳是多么的不容易～～
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蝶泳练习。好消息是更有流线型了，塌腰的问题改进了一些，坏消息是体力又差了…
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蝶泳练习。我以为的快一点也不快，我觉得的慢是真的慢（捂脸）
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蝶泳练习。游进40秒，开心心（虽然看起来有点用力过猛的样子）
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蝶泳练习。是不是好一点啦啦啦？
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蝶泳练习。前扑还是没找到感觉（捂脸）
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蝶泳练习。进步大大滴，不能吝啬对自己的表扬和赞美！哈哈哈
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蝶泳练习。今天的看点是诡异的运镜，为了避开其他泳客也是很拼了（捂脸）…感觉现在打腿好了很多，至少是全身波动而不像以前靠腿驱动 晕眩的镜头就给大家配个催眠的bgm
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蝶泳练习。今天泳池人太多，有点静不下心练习，还要多修炼！
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蝶泳练习。终于找到节奏了！
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蝶泳练习。越练越退步…）
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蝶泳练习。强弓之末，垂死挣扎…但我好像突然体会到小腹发力的感觉，虽然领悟的有点晚（捂脸）
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蝶泳练习。25米的池子用了47秒是什么概念
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蝶泳练习。今天的尝试是如水腿多屈膝，不能算成功，毕竟习惯一下子改不过来，以后可以有意识多练。好消息是今天的浮板打水主要靠压胸带动前进了，开心心！
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蝶泳练习。好久没游有点生疏啦，我的12位粉丝想我了没：）
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蝶泳练习。三种泳姿都录了一遍，没别的，就是主打一个慢～哈哈哈
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蝶泳练习。今天尝试把蝶泳的两种前进力更有效地结合，好像还算成功，如果不是为了躲避小朋友拐了个弯，应该也是既轻松也快的。 n
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蝶泳练习。今天的波动自我感觉良好，而且配合也有那么一点腰腹发力的感觉啦啦啦啦！开心心！bgm必须用bon jovi 庆祝！
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蝶泳练习。腰腹不足上肢力量不足（sigh～～），先凑合一下吧…自由泳倒是有点进步，至少流线型保持得不错，小小鼓励自己一下
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蝶泳练习。虽然回到了1米1秒的速度，但用力过猛，动作变形，节奏也乱了。还是得耐心打好基础再加速
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全网最清晰的蝶泳手腿配合时机解析
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蝶泳练习。放慢游，前扑的感觉就更出不来了（捂脸）…灵魂拷问：蝶泳有什么用，能救人吗？ 答：能吓人，没有哈哈哈
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蝶泳练习。还是抱水练习，好像比之前好一点，得看看怎么再流畅一点…今天也练习了自由泳一次腿，惨不忍睹…
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蝶泳练习。自由泳二次腿按照建议尝试把重心放在胸部，但掌握的不好，有点失去平衡，要多练。蝶泳进步了2秒（鼓掌鼓掌）
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蝶泳练习。原来呼吸次数能练出来的，我竟然能扑5次才呼吸一次，被自己感动到了…