京东 11.11 红包
太阳一晒，心率爆表
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恢复跑3㎞状态好了不少
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这天气，一运动身上跟漏水了似的
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这才八点多啊！
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又是疯狂的一天，骑行65km游泳1500m跑步5km！
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6月运动月报，跑步50km骑行550km（室内50）游泳只有2300m
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慢跑7公里，跑前快走7公里，跑后慢走7公里。隔一段时间不户外跑就退步好大！步频上不去，心率下不来，速度也不行
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朋友说我是为了加速换外胎
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汝可识得此阵
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遍地落花，满园花香
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雨过天晴，骑车溜溜
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玩速臂器，真酸爽
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起伏路真的累，放出一番豪言壮志要跑到力竭…结果六公里就结束了，均速5.55，最高心率183
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快走五公里，均速破10（感觉自己好牛逼）慢跑五公里，均速五分半，心率170左右
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阳康后第一次跑步，心率很高，步频下降了，没敢多跑，倒是没有什么不适感
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5公里慢跑，很成功的一次控心率，全程没超140
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夜跑十公里，自从开始注意之后，速度和心率越来越低，步频逐渐提高！
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天青水碧鸟语花香
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上午跑了五公里，玩了会运动器械，下午跑了三公里，步频和速度基本恢复，心率160左右，但还是感觉身体特别乏
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趁着雨后天气凉爽跑个十公里，55分04秒！
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订的喜德盛侠客800到货了！慢跑五公里去车店提车，穿多了有点热，均速5:43步频171心率166
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蹬啊蹬啊蹬
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带伤低步频慢摇五公里，路边已是绿肥红瘦
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身体莫名的发虚，原计划跑5㎞，临时改成跑3走3
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5公里间歇后慢跑5公里，降速到七分配心率才降下来…
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无器械，可跟练，居家隔离，原地跑50+分钟，有一定强度，跑步人的浪漫，国庆10.01公里
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今日运动量：游泳800m慢跑3km，继续调整跑姿
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新春第一跑！大年初二无补给半马迎新春，跑步人的浪漫！用时2小时15，均速6:24步频167心率基本在160左右
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打卡淄博之眼
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大家都好有精神！
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慢跑11公里，没压住心率，想用路径画把枪也没画好
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骑小蓝车12公里，快走慢走各3公里
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五公里刷步频，连续两天跑步感觉好累，三公里之后步频就维持不住了
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游泳1000m后慢跑三公里回家，降温了，好冷！
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不偶尔走走这种路，感觉山地车都白买了
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骑车消耗掉的，得整杯奶茶补回来
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【站桩+太极内功】单练混元桩
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上午跑步去父母家，晚上散步回来，跑步均速4分54走路均速11分20，下午还去拔了个罐
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共享单车骑起来好累哈哈哈
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雪后慢跑，银装素裹！六分配五公里，步频176
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大风车吱呦呦的转(´∀`)