玩速臂器，真酸爽
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全力冲了一公里，4分11，嘴里全是血味…嗓子发痒，累计跑量破千！
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把电脑借前女友玩，能捞什么好处？
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相扑硬拉，啪，啪，嘭！裤子报废…
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五公里新的突破，25分08！！！均速差一点破5，继续努力！！！
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【混元太极】青龙出水，学习记录
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运动记录，练4休1第三天！下肢 搏击燃脂 瑜伽 跑休，一时兴起又骑车溜了溜（8倍速）
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和异性的性福时刻（75）
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运动记录，徒手背部训练L2，酸爽…
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新年第一跑！十公里
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日本小姐姐：日本有一种无意识的白人至上主义！
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跑步五公里24:30 均速破5 心率飙到190…快走4公里均速9:11 最快8:53
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5公里慢跑，很成功的一次控心率，全程没超140
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晚饭后还是尽量不运动的好ಥ_ಥ
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记录自己自律的一天
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五公里均速24.31！成功破五，目标达成！下一步停止追求速度，开始刷步频！
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夜跑挑战15公里，12公里之后全靠意志坚持
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跑了三公里，然后回家吃爸妈自己做的油条！速度有所提升（开心）！
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跑步十公里又快了一点，58分47秒。吃点烤鸭奖励一下自己，消耗掉的得补回来哈哈
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新的突破！十公里52分43，均速5分17，继续努力，争取早日突破50！！！散步回家再做做拉伸
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五公里刷步频，连续两天跑步感觉好累，三公里之后步频就维持不住了
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又是懈怠的一周，用了七天完成一轮练四休一（2023.1.31-2.6）决定暂时停止有计划的锻炼，开心就好
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六月份运动月报以及六月份运动记录，六月份有点颓废，七月继续努力！！
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又三天没运动了！为什么吃甜食会emo啊！！
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夜骑60km，孝妇河湿地公园-文昌湖，第一次走绿道，太舒服了！
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上坡累成狗，下坡爽翻天
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久违的户外跑步，先来个三公里，慢跑-正反交替跑-快慢交替跑-慢跑，拔心率的感觉真爽
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买了四个青皮核桃剥着玩（四座楼）
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跑了个5公里，心率还是下不来，中间直接快跑了两公里，完成100公里跑量挑战！
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绕孝妇河湿地公园骑行，立交与公园交错，越来越有花园城市的范儿了哈哈，期待淄博环境越来越好！
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一时兴起跑了下坡道，累得要死…路过附近的公园，建设的越来越好了！
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晚来天欲雪，能饮一杯无。下雨了，正好休息一天，看天气后夜能下雪，期待哈哈
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喜提新车，喜德盛侠客800，前来集赞，一赞一公里一币五公里
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不偶尔走走这种路，感觉山地车都白买了
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黑云压城，大雨滂沱！但是，十分畅快！
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腹泻终于好了，趁着下雨天气凉爽，慢跑13公里
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夜骑60km，又是被拉爆的一天！孝妇河湿地公园-文昌湖
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阳康后第一次跑步，心率很高，步频下降了，没敢多跑，倒是没有什么不适感
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健身跟练，哑铃手臂增肌，重量增加到了1.5+0.5kg，酸爽的感觉
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跑步速度再次进步！五公里用时26:15，继续努力！
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玩一下买的那些运动器械，十分钟直接满身汗