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京东 11.11 红包
今日运动量:游泳800m慢跑3km,继续调整跑姿
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无器械,可跟练,居家隔离,原地跑50+分钟,有一定强度,跑步人的浪漫,国庆10.01公里
运动记录,核心训练进阶L3
[肌肉大叔][肌肉大包]来和肌肉大叔一起跑步
久违的户外跑步,先来个三公里,慢跑-正反交替跑-快慢交替跑-慢跑,拔心率的感觉真爽
跑了个5公里,心率还是下不来,中间直接快跑了两公里,完成100公里跑量挑战!
最后好像听到莎莎说了句你录完了没
【站桩】从头再来(3)无极桩呼吸次数增至300息,督脉逆行法增至18息
6月运动月报,跑步50km骑行550km(室内50)游泳只有2300m
再次尝试徒手胸肌训练L2,各种俯卧撑,挑战失败,甚至没有跟完课程
运动记录,核心紧腹训练进阶L3,屈膝收腹和空中自行车好难!
400配速下的真实跑姿,两种视角两种观感
430配速看着就像在散步 和你想象中的一样吗
慢跑如何跑才能更轻松!
好奇大家能做到哪个程度哈哈
这才八点多啊!
随便跑了三公里,感觉心率记得有点乱,不知道是不是因为天冷…均速5:50步频177心率162
腱鞘炎停跑一个多月,今天尝试恢复跑步,体感也累也跑不快
昨天跑完步建议休息46小时,今天跟朋友出去吃点饭,散散步溜溜车子(他骑电动车均速17是我没想到的)回到家再跟练一下胸肌训练入门L1
【站桩+太极内功】单练混元桩
【站桩+太极内功】单独练太极内功
发现了速臂器的新玩法!
跑步十公里又快了一点,58分47秒。吃点烤鸭奖励一下自己,消耗掉的得补回来哈哈
【站桩】增加到200息,突然发现无极桩比练气时候难好多
运动记录,练4休1第四天!慢跑 俯卧撑 搏击燃脂 瑜伽,正常十公里,因为出去爬山比较累只跑了5
大风车吱呦呦的转(´∀`)
慢跑5公里,心率控的还不错,每次5公里左右心率就不太稳,下午又快走了4公里
慢跑11公里,没压住心率,想用路径画把枪也没画好
健身跟练,核心打造初级L2,动作总是做不到位=.=
挑战铁三失败TAT跑步差4㎞游泳差400m状态不好有点累就没坚持
快走五公里,均速破10(感觉自己好牛逼)慢跑五公里,均速五分半,心率170左右
半马124 你觉得难吗 配速359 基本匀速跑的 给你参考一下
今天又疯了!上午跑步10km骑车20km,下午骑车20㎞游泳1500m,勉强算凑了个铁人三项,累毁了哈哈哈
骑小蓝车12公里,快走慢走各3公里
运动记录,徒手背部训练L2,酸爽…
烈日炎炎
晚饭后还是尽量不运动的好ಥ_ಥ
绕孝妇河湿地公园一圈,13km左右用时半个小时(四倍速)
五公里刷步频,连续两天跑步感觉好累,三公里之后步频就维持不住了
今天没运动…发下近期拍到的夕阳
优秀跑姿的关键不是哪先着地,而是先把髋关节打开