大字伸展 - 地面舞动作学习
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转髋和地面动作
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地面舞系列 开链虾行 - Movement Culture Ido Portal
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线上学员Stan在更复杂的locomotion动作上加深框架的意识 我们固定学习几个动作 几个套路的目的最终都是去分解其原理 为什么创始人当初会到达这个形式？…
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第三期线上Movement课程 - 地面动作学习 身心放松 & 关节联动规律
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主动悬挂 - 拉力动作基础练习
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许多人髋关节缺失的运动能力 - Movement Culture
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Role - 低位侧手翻初阶练习
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沉肩坠肘 肩颈放松方法之一 觉知对比情绪波动带来的紧张
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侧向前手翻 - 杂技动作分解
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Au侧手翻 - 动态手倒立平衡学习
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通过觉知解开身体里的"结" Ido Portal亲自讲解地面动作 - Movement Culture
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骨盆引导脊柱波浪 - 脊柱灵活与协调训练
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骨盆运动 地面舞系列 陀螺 - Movement Culture Ido Portal
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低位蜥蜴爬 瞬间让俯卧撑流动起来 - Movement Culture
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动作的轻松来自于地面的支持想清楚地感受到这一点需要练习去感受身体的支点从简单的动作开始关注身体和地面的接触面地面的温度 质感 身体支点部位的压力这…
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脊柱健康之地面舞系列 大风车 - Movement Culture
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身体中段腰骻放松动作
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让身体回到中立位 含胸拔背 - Movement Culture
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与地心引力对话 - Tom Weksler Movement Culture
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脊柱波浪 如何调顺身体的卡点 - Movement Culture
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蹲坐绕圈 - 通过地面动作打开下肢关节活动度
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翻滚系列
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练习局部动作时的一个小陷阱 - Movement Culture
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歇步 - 下肢力量和稳定
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为什么要重新去触摸地面？论人的免疫系统的兼容性和对环境的适应力 Movement Culture
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正反脊柱波浪的运用 - 软着陆杂技动作准备工作
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练身体还可以这么玩？Movement Culture
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如何练习让骨盆自然回到中立位？ - Movement Culture
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分腿到9090 - 髋关节活动度练习
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悬挂的脊柱 软杂技准备工作
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Locomotion跪姿爬行教学 2
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刚学蹬摆腿上倒立的2个坏习惯 - Movement Culture
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水平面脊柱漩涡 - 脊柱的灵活和协调
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三种核心方法增加动作学习的效率 - Movement Culture
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脊柱波浪练习注意事项 骨盆是脊柱的地基 - Movement Culture
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通过重心转移来增强手腕力量
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地面舞系列 闭链虾行 一个巴西柔术的基础地面动作 - Movement Culture Ido Portal
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从一个转髋的联动延伸出来多种地面动作本周六将开启第三期线上movement课程通过地面动作学习身体高效的发力的方式用地面来引导身体轻松完成动作每周六晚…
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简单的站桩练习
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和自然融合的一个良好开端是感受身体 感知自身重力的分配和运动7月movement软杂技动作工作我们会一起练习如何更接近身体的自然语言7月23号成都 报名与…