线上学员Stan在更复杂的locomotion动作上加深框架的意识 我们固定学习几个动作 几个套路的目的最终都是去分解其原理 为什么创始人当初会到达这个形式？…
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线上学员Kami在过去的学习过程中收获最大的就是在一次次的焦躁中慢慢回到身体上，和自己重心以及支点重新建立起关系。身体和动作都逐渐开始显露出稳定性。“我现…
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很多人其实智力不正常，但是生活能自理
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脊柱健康之地面舞系列 大风车 - Movement Culture
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Locomotion跪姿爬行教学 2
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让身体回到中立位 含胸拔背 - Movement Culture
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4分钟肩膀热身动作（倒立、软着陆杂技，Locomotion爬行等支撑动作准备工作）Movement Culture
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反过来做一个动作会帮助你更深刻地理解其原理 有惯性和没惯性的动作差别就在这里 我们在Locomotion的学习中大部分动作都是从无惯性的控制开始 所以能够轻松…
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线上学员Stan练习QDR进出圆圈他动作的漂浮感首先基于对动作的熟悉度此外就是最重要的一点：支撑力量 任何动作都有一个支点 掌控了支点和重心转移就能有意…
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就要素颜就要素颜
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蜥蜴爬注意事项 眼球和脊柱的关联性 - Movement Culture
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筋膜弹性 - Movement Culture Marcello Palozzo
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线上学员ZL完成Locomotion串联Locomotion体系里的孤立整合即兴是为了教大家一个学习任何技能的一种进化过程 从单一到复杂再到出神入化 单单只…
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抻筋拔骨与身体的弹性 Movement Culture
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5分钟手腕热身动作 （倒立、Locomotion爬行、软着陆杂技等支撑动作准备工作）- Movement Culture
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Locomotion系列 四足爬行 - Ido Porta Movement Culture
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许多人髋关节缺失的运动能力 - Movement Culture
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我不懂啊！她们为啥都爱这鸟地方？
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它明明那么信任你
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唉，上了三年班回来复学，已是22岁上大三的老登
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倒立训练烂透了 - Movement Culture
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线上学员Johnson在墙面上练习了3个月之后对平衡感有了新的认知 通过降低平衡时的噪音 用墙面来帮助自己最大限度地专注于自己缺乏的平衡意识 练习任何技能时如…
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你永远猜不到他下一步要干什么
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线上学员Jacob在学习了新的上倒立方法后不光是获得了身体上新的空间意识 而且再次帮助自己突破了平衡时间
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侧向前手翻 - 杂技动作分解
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线上学员Stan解锁吊环前滚翻 在不断练习吊环双力臂后理解了吊环推拉动作原理 并迁移到了新的技能上
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Crab接蜥蜴爬 【Locomotion整合串联】 Ido Portal Movement Culture
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歇步 - 下肢力量和稳定
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身体内的8字
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线上倒立学员Judi利用墙面学习平衡的原理 在🐤啄米的过程中寻找自己平衡的边缘宝宝在学习走路时 向前倒和向后倒摇摇晃晃的过程也是这样的一种探索 知道自己底…
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线上学员Brave的高质量Locomotion练习人体对训练的适应是由几个部分组成：1. 动作的强度：对身体施压的程度2. 练习的频率：一周有花多少时间…
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力与美结合 Locomotion - Movement Culture Ido Portal
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最久的手倒立比赛 17分39秒世界纪录 200多位参赛者来自38个不同国家的倒立爱好者
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7分钟Movement跟着一起做 - 初学者全身协调训练
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高低位互换 就问你还有谁？Roye gold Movement Culture
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只有养过布偶的人才知道他身上这个位置有多销魂！！！
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线上学员Jacob达成第一个吊环双力臂🎉通过几个月的系统训练一步步将自己肩膀活动度的限制逐渐改善 这种打磨和开发自我的过程比双力臂本身的价值高许多线上辅…
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线上辅导学员ZL完成Locomotion串联动作的学习其实是一个删减的过程而不是添加 把琐碎的不必要动作和想法慢慢删除 最后能不知不觉地干净利落地完成
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脊柱波浪/涌动 - Ido Portal