Role - 低位侧手翻初阶练习
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线上学员陶在练习数月高位蜥蜴爬后开始习惯低位的力量训练 “呼吸地上的空气，在桌子底下茁壮成长”。这种压着地面移动的能力在大部分运动中都很常见 而movemen…
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无尽的侧手翻🤸‍♀️🤸🏻‍♂️
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Locomotion系列 Au Regretful + Role + QDR Push Up - Ido Portal Movement Culture
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从一个转髋的联动延伸出来多种地面动作本周六将开启第三期线上movement课程通过地面动作学习身体高效的发力的方式用地面来引导身体轻松完成动作每周六晚…
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前后摆腿 开髋练习将对侧手送出去作为抗衡两条腿膝盖和脚尖都保持冲前
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关于运动损伤的错误传言 - Movment Culture Marcello Palozzo
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Movement真的很广 一辈子也学不完 修行即是如此。单个或多个混杂学习舞蹈 体操 格斗 跑酷之类的运动 这些都不能算是movement修行。Movemen…
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第三期movement线上团课通过地面翻滚动作熟悉身体运动模式觉知支点和重心的互相作用学会放松身体生活8 9 10 三个月连续上课 每周六晚6点Zoo…
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脊柱波浪练习注意事项 重心的把控 - Movement Culture
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三种核心方法增加动作学习的效率 - Movement Culture
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Movement 脊柱基层拥有灵动的脊柱是任何运动的基础在这层基础上我们能开发软着陆杂技不会动脊柱就不会动身体
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线上学员Jacob达成第一个吊环双力臂🎉通过几个月的系统训练一步步将自己肩膀活动度的限制逐渐改善 这种打磨和开发自我的过程比双力臂本身的价值高许多线上辅…
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兼顾到这3个部分 让我们的运动修行更加完整
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骨盆引导脊柱波浪 - 脊柱灵活与协调训练
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步态练习 对侧重心转移的来源第一个版本帮助减少下肢活动度所带来的限制。基本动作就一个，转髋。保持膝盖的前后移动。感受重心在脚跟和脚趾之间来回转换。觉知哪一只…
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去接近更真实的运动场景 有机力量 Movement Culture
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第三期线上Movement课程 - 地面动作学习 身心放松 & 关节联动规律
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Macaco 猴跃 - Tom Weksler【LittleBig Waves系列】-巴西战舞-卡波耶拉
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动作不会治愈身体，动作的修行才会
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Movement是一种突破对运动认知局限性的理念 - Movement Culture
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