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简单的站桩练习
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抻筋拔骨与身体的弹性 Movement Culture
脊柱波浪练习注意事项 脚踏实地 - Movement Culture
练习局部动作时的一个小陷阱 - Movement Culture
低位蜥蜴爬 瞬间让俯卧撑流动起来 - Movement Culture
脊柱波浪练习注意事项 重心的把控 - Movement Culture
蜥蜴爬注意事项 眼球和脊柱的关联性 - Movement Culture
Role - 低位侧手翻初阶练习
Locomotion跪姿爬行教学 2
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去接近更真实的运动场景 有机力量 Movement Culture
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延长运动寿命的第一步是踏出你的舒适圈 Movement Culture
单膝平衡练习 - 增强髋关节稳定和自身平衡感 Movement Culture
骨盆引导脊柱波浪 - 脊柱灵活与协调训练
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Movement是一种突破对运动认知局限性的理念 - Movement Culture
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地面舞螺旋 - 轻松进入地面的方法
动作的轻松来自于地面的支持想清楚地感受到这一点需要练习去感受身体的支点从简单的动作开始关注身体和地面的接触面地面的温度 质感 身体支点部位的压力这…
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Locomotion跪姿爬行教学 1
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成年人需要多一点走出健身房 - Movement Culture
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从一个转髋的联动延伸出来多种地面动作本周六将开启第三期线上movement课程通过地面动作学习身体高效的发力的方式用地面来引导身体轻松完成动作每周六晚…
4分钟肩膀热身动作(倒立、软着陆杂技,Locomotion爬行等支撑动作准备工作)Movement Culture