正反脊柱波浪的运用 - 软着陆杂技动作准备工作
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骨盆引导脊柱波浪 - 脊柱灵活与协调训练
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脊柱波浪练习注意事项 骨盆是脊柱的地基 - Movement Culture
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5分钟手腕热身动作 （倒立、Locomotion爬行、软着陆杂技等支撑动作准备工作）- Movement Culture
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脊柱波浪练习注意事项 脚踏实地 - Movement Culture
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蜥蜴爬注意事项 眼球和脊柱的关联性 - Movement Culture
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抻筋拔骨与身体的弹性 Movement Culture
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三种核心方法增加动作学习的效率 - Movement Culture
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脊柱波浪练习注意事项 重心的把控 - Movement Culture
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Locomotion跪姿爬行教学 2
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水平面脊柱漩涡 - 脊柱的灵活和协调
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关于运动损伤的错误传言 - Movment Culture Marcello Palozzo
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四种侧手翻 打开你线性的动作和思维模式 Movement Culture
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低位蜥蜴爬 瞬间让俯卧撑流动起来 - Movement Culture
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软着陆杂技滚翻动作系列 - Nil Teisner Movement Culture
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兼顾到这3个部分 让我们的运动修行更加完整
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练习局部动作时的一个小陷阱 - Movement Culture
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尊重身体就要从正确认识三维空间的运动开始 - Movement Culture
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练身体还可以这么玩？Movement Culture
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坐姿陀螺 - 地面动作找回与大地连接
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侧手翻出倒立 - 安全出倒立的方法
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线上学员Chauncy的S-dobrado软着陆杂技的准则：1. 不用尽全力 舒舒服服做完动作2. 起落轻盈3. 犹如老年人养身一般 不对身体造成任何…
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Movement是一种突破对运动认知局限性的理念 - Movement Culture
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4分钟肩膀热身动作（倒立、软着陆杂技，Locomotion爬行等支撑动作准备工作）Movement Culture
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转桥的三个练习方向 - Movement Culture
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延长运动寿命的第一步是踏出你的舒适圈 Movement Culture
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顺应地心引力去做动作 - 软着陆杂技准备工作
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线上学员Kami在过去的学习过程中收获最大的就是在一次次的焦躁中慢慢回到身体上，和自己重心以及支点重新建立起关系。身体和动作都逐渐开始显露出稳定性。“我现…
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悬挂的脊柱 软杂技准备工作
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脊柱波浪的实际运用 - Tom Weksler
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冠状面脊柱波浪脊柱的运动基本发生在三个平面上：1. 矢妆面的伸展屈曲2. 冠状面的侧屈3. 水平面的旋钮掌握了这几个基础的运动方式后我们日常中以及任…
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Role - 低位侧手翻初阶练习
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为什么要重新去触摸地面？论人的免疫系统的兼容性和对环境的适应力 Movement Culture
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Movement 脊柱基层拥有灵动的脊柱是任何运动的基础在这层基础上我们能开发软着陆杂技不会动脊柱就不会动身体
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和自然融合的一个良好开端是感受身体 感知自身重力的分配和运动7月movement软杂技动作工作我们会一起练习如何更接近身体的自然语言7月23号成都 报名与…
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3x3矩阵 脊柱侧向波浪 - 脊柱协调和灵活
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一个进倒立更不费力的小窍门 Movement Culture
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成都Movement线下常规课都在做什么？
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这些软杂技动作我做了4-5年在每个阶段它们都有着不同的含义这个阶段的身体想要顺应自然和大地融为一体这个7月23号成都movement软杂技工作坊我会…
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手脚重心转移力量练习 - Movement Culture
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脊柱健康之滚翻系列2⃣️ 前滚翻 - Movement Culture