从一个转髋的联动延伸出来多种地面动作本周六将开启第三期线上movement课程通过地面动作学习身体高效的发力的方式用地面来引导身体轻松完成动作每周六晚…
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第三期movement课程报名动作从地面上开始学起通过简单的动作寻找身体运动规律每周六晚6-7点 课后提供录播为期三个月 我们会在8月13号开课报名…
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练身体还可以这么玩？Movement Culture
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动作的轻松来自于地面的支持想清楚地感受到这一点需要练习去感受身体的支点从简单的动作开始关注身体和地面的接触面地面的温度 质感 身体支点部位的压力这…
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Role - 低位侧手翻初阶练习
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蹲坐绕圈 - 通过地面动作打开下肢关节活动度
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第二期movement线上团课还剩几个席位报名信息5月7号开始每周六晚6-7点Zoom直播互动，课后提供录播。课程为期3个月，总共12节课。场地要求…
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侧向前手翻 - 杂技动作分解
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抖一抖你的身体 震开淤堵通开气脉
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主动悬挂 - 拉力动作基础练习
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脊柱健康之地面舞系列 大风车 - Movement Culture
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手眼引导动作走向的小游戏 - 脊柱运动
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10月地面舞与陀螺线上团课还剩几个席位每周六晚7-8点上课 课后提供录播无最低参加要求 有一个身体和地面即可请想报名的伙伴联系微信goldak47m4a…
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10月地面舞和陀螺🌪️线上团课带大家学习许多街舞地面陀螺类动作每周六晚7-8点 提供录播报名请联系微信 goldak47m4awp
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水平面脊柱漩涡 - 脊柱的灵活和协调
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大字伸展 - 地面舞动作学习
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Locomotion跪姿爬行教学 2
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四肢的两个日常功能1.支撑：用来推地从而提供活动中关节的稳定和联动2.悬挂：在不必要发力时达到放松下沉 不消耗过多能量 让身体移动时保持棉花般的轻盈让…
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后撤步 - Locomotion动作学习
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身体中段腰骻放松动作
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Movement线上课第一节试看 - 支点与关节联动
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步态学习 关节联动 地面作用力与反作用力传导
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10月线上团课 地面舞和陀螺运动每周六晚7-8点上课 提供录播报名请联系微信goldak47m4awp
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螺旋力的动作运用 - Tom Weksler Movement Culture
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通过重心转移来增强手腕力量
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10月地面舞线上团课 地面螺旋运动每周六晚7-8点上课 提供录播报名请联系微信goldak47m4awp
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线上辅导学员ZL完成Locomotion串联动作的学习其实是一个删减的过程而不是添加 把琐碎的不必要动作和想法慢慢删除 最后能不知不觉地干净利落地完成
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9月团课地面舞学员Johnson练习动作的closed system flow 将学过的动作随机串联 向着更复杂的即兴前进10月线上团课地面舞 每周六晚7-…
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Au侧手翻 - 动态手倒立平衡学习
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9月线上团课地面舞和脊柱我们将延续8月翻滚继续拓展地面运动词汇 来开发脊柱运动可能性每周六晚7-8点上课 有提供录播报名请联系微信goldak47m4a…
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肩胛骨热身动作 - 减少颈椎和胸椎不适
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两个摆荡动作学习 - Movement Culture
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与地心引力对话 - Tom Weksler Movement Culture
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胸椎孤立伸展练习 - 打开胸骨
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背墙倒立平衡技巧练习
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通过身体先来改善精神状态- Movement Culture
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尊重身体就要从正确认识三维空间的运动开始 - Movement Culture
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轮式(桥)如何预防腰痛(超伸) 足腰联动性
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悬挂的脊柱 软杂技准备工作
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软着陆杂技滚翻动作系列 - Nil Teisner Movement Culture
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两种利用惯性进入动作的方式 变向和下坠 Tom Weksler Movement Culture