京东 11.11 红包
118.5kg僵尸窄推6*6。
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112.5kg窄推6*5，140kg砖推2*2
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117.5kg僵尸窄推6*6。
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123.5kg卧推5*5，170kg硬拉3*4
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120kg窄推5*5。
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125kg卧推5*5，135kg砖推3*5等
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117.5kg僵尸窄推6*6。
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110kg窄推6*5，130kg砖推3*4
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130kg砖推4*5，117.5kg窄推5*5，低强度补差训练，明天深蹲拼命
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170.5kg深蹲4*4接190.5kg深蹲1个，125kg卧推4*5。下背不适，零状态。
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131kg卧推4*5，130kg砖推4*5，100kg架上推8*4
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120kg僵尸窄推6*6。
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120kg僵尸窄推6*6。
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120kg僵尸窄推4*4。
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170kg深蹲5*5，125kg卧推4*5。
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160kg深蹲5*5，132.5kg卧推变式3*3。
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175kg深蹲3*4，130kg卧推3*3。
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120kg卧推5*5，130kg砖推4*5
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110kg窄推6*5。卧推基本快恢复。
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110kg僵尸窄推8*5。
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150kg卧推2*5。
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115kg僵尸窄推6*6。
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116kgzombie窄推6*6。
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131kg卧推5*5。
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135kg砖推3*5，110kg窄推5*5，疼痛，没练完，无法坚持，人生失去了色彩
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136kg卧推5*5。
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160kg深蹲5*5，120kg卧推5*5，深蹲鞋魔术贴环拉断了，心痛
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130kg卧推5*5，较轻松。
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117.5kg卧推6*5，127.5kg砖推4*4，105kg架上推7*4，平时上班习惯午睡，下午训练好像有点困
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127.5kg卧推5*5，主线任务130kg完成5*5
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145kg卧推3*5。
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132.5kg卧推5*5。
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130kg卧推5*5。
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126kg卧推4*5，一周进步1kg，最后一组推丑了，辅助项就不放了
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第一次发视频，硬拉深蹲日常训练和卧推150kg极限
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120kg僵尸窄推6*4。
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180kg硬拉3*5，115kg卧推5*5，最近老感觉睡觉睡不够，睡多久都困
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158kg卧推2*3。
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136kg卧推5*2，138.5kg卧推5*5。重量加错了，多推了2组。
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160kg深蹲4*5，120kg卧推5*5。
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126.5kg卧推5*5，就算这样，也要笑着去努力啊