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练武为什么要做拉伸,总结:哪儿都通
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哪儿哪儿都通,如果不通,那你就会痛(•̤̀ᵕ•̤́๑)ᵒᵏᵎᵎᵎᵎ 所以练武得练功,避免到老一场空
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了解太极这8个基本动作,让太极离你越来越近···
扎马步之前需要先开胯,教大家怎么开胯拉伸
道家不传之秘 谁用谁知道
传承
太极实战教学???明明是在恐吓徒弟!
武当干货~修行一定是越早越好吗
武当桩功-平衡桩,上难度了各位
这才是太极拳
玄武拳片段① | 武当镇山拳之一?
陈氏太极 (国家标准56式)
假如道士说真话
武当桩功-八卦桩(上干货啦!)
正确的打坐方式:像个窝瓜
吃的少的人 往往比较久
10分钟太极热身操 每天跟练1次!
内功秘传——活腕功
发力与帅气并存——太极穿心肘教学
#拉伸动作
千万别去拉伸这几个地方
运动后的拉伸很重要
一个动作缓解腰背不适!谁练谁香!
扎马步之前先开胯,第二步骤,弓步开胯。侧步弓步都得做,把身体活动开
于海:这才是太极拳!吴京:我跟他打过!于荣光:太厉害了!
武当干货~跟着师父练“微”太极
中焦通了,瘦了25斤!古法健身太牛了!不要笑,巨有用!60分钟跟练版带拉伸!
不拉开这个地方,人就特别容易累
真气运行学会这两步呼吸法浊气变真气布满全身#真气运行 #真气运行法 #李少波真气运行
引气归元 李在峰【太极八段锦 站桩丨教学丨详细】同修之路从这里开始 (完整版)
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初学太极拳者福音:24式太极拳教学
太极是修炼出来的,以锻炼的方式训练太极就会走错路
做徒弟原来也有差别待遇啊(╬◣ω◢)
太极开肩松肩方法,扁担功。
一点浩然气,千里快哉风。习的是拳、修的是心,此为太极
让自己强大的能力就是内核稳定!
肝胆不通的人,每天这样舒服地坐两分钟,疏通肝胆经、打通淤堵
回顾天津足球运动员王秋明内侧副韧带保守康复计划中的单腿训练,三个动作,五个要点,一个重点:训练保证无痛原则!#膝关节康复
站桩站对了是什么感觉?
武林人士的抱拳礼 和 道门的抱拳礼我们其实都在用