练武为什么要做拉伸，总结：哪儿都通
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了解太极这8个基本动作，让太极离你越来越近···
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扎马步之前需要先开胯，教大家怎么开胯拉伸
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道家不传之秘 谁用谁知道
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传承
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太极实战教学？？？明明是在恐吓徒弟！
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武当干货～修行一定是越早越好吗
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武当桩功-平衡桩，上难度了各位
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这才是太极拳
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玄武拳片段① | 武当镇山拳之一？
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陈氏太极 （国家标准56式）
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假如道士说真话
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武当桩功-八卦桩（上干货啦！）
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正确的打坐方式：像个窝瓜
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吃的少的人 往往比较久
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10分钟太极热身操 每天跟练1次！
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内功秘传——活腕功
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发力与帅气并存——太极穿心肘教学
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#拉伸动作
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千万别去拉伸这几个地方
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运动后的拉伸很重要
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一个动作缓解腰背不适！谁练谁香！
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扎马步之前先开胯，第二步骤，弓步开胯。侧步弓步都得做，把身体活动开
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于海：这才是太极拳！吴京：我跟他打过！于荣光：太厉害了！
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武当干货～跟着师父练“微”太极
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中焦通了，瘦了25斤！古法健身太牛了！不要笑，巨有用！60分钟跟练版带拉伸！
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不拉开这个地方，人就特别容易累
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真气运行学会这两步呼吸法浊气变真气布满全身#真气运行 #真气运行法 #李少波真气运行
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引气归元 李在峰【太极八段锦 站桩丨教学丨详细】同修之路从这里开始 （完整版）
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拉伸冠军推荐“全套主动拉伸”
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徒手晨练拉伸运动，提升腰部力量和灵活性
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初学太极拳者福音：24式太极拳教学
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太极是修炼出来的，以锻炼的方式训练太极就会走错路
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做徒弟原来也有差别待遇啊(╬◣ω◢)
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太极开肩松肩方法，扁担功。
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一点浩然气，千里快哉风。习的是拳、修的是心，此为太极
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让自己强大的能力就是内核稳定！
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肝胆不通的人，每天这样舒服地坐两分钟，疏通肝胆经、打通淤堵
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回顾天津足球运动员王秋明内侧副韧带保守康复计划中的单腿训练，三个动作，五个要点，一个重点：训练保证无痛原则！#膝关节康复
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站桩站对了是什么感觉？
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武林人士的抱拳礼 和 道门的抱拳礼我们其实都在用