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京东 11.11 红包
武当桩功-平衡桩,上难度了各位
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练习平衡桩之前,一定要活动腿部各个关节,做好充分热身,练习这个对你腿部肌肉和腰腹力量,都会有提升
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扎马步之前需要先开胯,教大家怎么开胯拉伸
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玄武拳片段① | 武当镇山拳之一?
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扎马步之前先开胯,第二步骤,弓步开胯。侧步弓步都得做,把身体活动开
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