见山见海见自己，越己阅己再悦己#年度总结 #生活碎片 #健身
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饥渴起来，连熊都不放过！
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毫无训练痕迹的胖子
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【力量举高硕】最新视频已上线，快来围观！
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超级打卡
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输给某肉壮男的惩罚，肚子大了一厘米
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扭動的大叔
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胖叔冬泳
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帅气可爱的大叔（六）
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正装壮熊
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记录胖子是怎么瘦下来的。爱民看了都说好。#健身 #日常训练 #力量举入门
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带学生教学系列，硬拉（下）突破好几十公斤。热身张力构建极为重要。#健身干货 #教学视频 #硬拉
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爱民看了都说好，一看一个不吱声。
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带学生教学系列硬拉（中） ，相扑硬拉最重要的是技术动作，传统硬拉最重要的是基础力量。#健身干货 #力量举入门 #硬拉
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好棒的脂包肌
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卧推日常训练203kg，发型帅啊
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恋爱甜蜜沙滩
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教学系列，相扑硬拉为什么动作细节最重要！（上）#干货分享 #健身干货 #硬拉
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饮食训练，碳水的比例。#干货分享
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硬拉288kg过度组，300之前的储备。硬拉如何给硬拉储备呢？大家在评论区留言。#硬拉 #健身干货 #力量举入门
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恭喜学生小赵清华博士，继上上月力量举拿到青年组全国冠军后，今天再次拿下大学生健美全场冠军大家以后要相信自然的力量，相信力形兼备67kg体重，蹲220，拉250。
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【力量举高硕】视频加载中，速速查收惊喜！
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教学系列干货，带学生深蹲，一次进步几十公斤。#健身干货 #力量举入门 #深蹲
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今儿有事吃饭刚回来，明儿看情况补上，时间待定[大笑]
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家人们，还记得他吗
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卧推肩疼怎么办，上举肩疼，引体肩疼？#健身干货 #运动损伤 #肩疼
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粗腿体育生 上脚aj11 dmp配色
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涨价通知：年前最后一次发布，感谢大家支持认可，因明年工作室升级，个人也一直在不停付费学习提升自己，教学内容同步升级。所以学费价格全面提升（仅针对未付费学生）
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最近也达到了自己的自己最好成绩，90kg三项套膝805kg，绑膝855kg，刚追上十几年前的我师父的比赛成绩，胖了好几年，该减肥了！对了，减肥是为了备赛！
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卧推护腕如何佩戴，和深蹲佩戴有什么区别，干货分享。#健身干货 #卧推 #力量举入门
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男乳发育——从小学三四年级开始
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【力量举高硕】更新啦，赶紧来围观吧！
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好兄弟多人所妻，多行不义必自毙
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目标年前卧推100kg*3、冲鸭
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【日常】大饼脸、棕色眼
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一起力型兼备！来呀！
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东北硬汉
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130kg卧推7次
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这个体脂大概多少在多少？
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从去年十二月到现在胳膊最疼的一集
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和儿子一起去取他最喜爱的礼物，他非常开心，我也非常开心