教学系列，相扑硬拉为什么动作细节最重要！（上）#干货分享 #健身干货 #硬拉
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带学生教学系列硬拉（中） ，相扑硬拉最重要的是技术动作，传统硬拉最重要的是基础力量。#健身干货 #力量举入门 #硬拉
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卧推教学系列（下），窄推次数和卧推次数一样重？#干货分享 #力量举入门 #教学视频
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深蹲最重要的是发力模式，然后才是动作细节。
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最近同学们进步速度飞快啊，基础力量和技术动作都飞速进步。就是看着精神不太正常了，又哭又笑的。最后一张图我想说“？？？”。
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超高水准腰带问世，带你探寻顶级腰带。还有揉腰带让它快速贴合的方法。#干货分享 #腰带 #护具
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【力量举高硕】更新了一条视频，快来围观！
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哈克张@HaackZ 一共接触健身半年多，轻松硬拉200+。#健身干货 #硬拉 #力量举入门
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教学系列，带学生硬拉，突破pr，准备动作大于“兴奋”@谭谭谭谭 #干货分享 #硬拉 #力量举入门
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卧推教学，带学生系列，腿驱动及张力构建，干货分享。#健身干货 #力量举入门 #卧推
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娘炮深蹲270，在保定大力神，深蹲300以下都是残疾人。#健身干货 #力量举入门 #大重量训练
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来抖音，前五号无脑冲，从一号链接开始看，打开新世界大门。（其中能看到线上指导过程）重点是要学到东西。#力量举入门 #卧推 #硬拉
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屁股挺大
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【力量举高硕】最新视频已上线，快来围观！
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教学系列，团队训练混剪分析问题，教你分析问题。#健身干货 #干货分享 #力量举入门
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卧推增长的秘密之一，三头窄推。
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带学生深蹲教学，干货：髋外展。
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带学生教学系列，硬拉第二期，回组的目的是帮助咱们身体记住正确动作，恢复神经对于训练的渴望。学到转发。#干货分享 #健身干货 #硬拉
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训练完脖子疼，咋回事？
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硬拉新突破，294kg，准备回国后减肥，备赛。#力量举入门 #硬拉 #健身干货
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肋骨疼怎么办，无法深蹲硬拉，翻身，呼吸都疼。
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膝盖疼的原因到底是什么？是老化还是运动损伤。从这不难看出，到底是训练计划重要还是技术动作！
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爱民看了都说好，一看一个不吱声。
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正确的训练思路
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减脂吃米饭，最近太胖了，正好开始走训练计划，也同步安排减脂。#饮食训练 #干货分享 #健身干货
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硬拉站距如何调整
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卧推带学生教学，发力框架，腿驱动，后背发力是怎么连贯起来的。
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硬拉的启动臀位和发力臀位不是一回事，启动臀位是杠铃离地的时候臀位，具有参考价值，另一个大家补充。#硬拉 #健身干货 #力量举入门
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深蹲第三期，腰疼，膝盖疼，臀部受损的原因概况，腰肌劳损、髂经束受损和梨状肌综合征。
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上次深蹲完蛋的原因来了！赶紧过来看，这几天出去玩的注意了⚠️，腰腹别太累。
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硬拉过度周，278kg，硬拉要想进步，少练硬拉。#硬拉 #力量举入门 #健身干货
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干货分享，分析卧推失败的原因。很少有人剖析自己的失败视频。#健身干货 #卧推 #上肢力量 #大重量训练
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卧推带来的运动损伤：肘部。
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带冠军们备赛，人很多正好记录下来了。#力量举比赛 #健身干货 #日常训练
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护腕帮助你支撑
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【力量举高硕】视频加载中，速速查收惊喜！
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小胖赛前热身320kg,轻松愉快，先减肥，为下一个高度做储备。#力量举 #健身干货 #深蹲
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记录小郭pr@力量举郭海阔 ，教学过程中分析错误细节，深蹲训练。
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深蹲现场带学生，教学二，重心不稳，股二无力，腰代偿，膝盖疼，髋发力等问题的解决方法。#专业的事交给专业的人 #健身干货 #深蹲 #
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动作框架最重要，所以动作做不对不要焦虑，有可能一开始你的出发点就不对。“模仿”错误
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带学生硬拉第二期，讲解上期疑问及分析总结问题。