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带学生教学系列硬拉(中) ,相扑硬拉最重要的是技术动作,传统硬拉最重要的是基础力量。#健身干货 #力量举入门 #硬拉
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教学系列,相扑硬拉为什么动作细节最重要!(上)#干货分享 #健身干货 #硬拉
教学系列,带学生硬拉,突破pr,准备动作大于“兴奋”@谭谭谭谭 #干货分享 #硬拉 #力量举入门
卧推增长的秘密之一,三头窄推。
卧推教学系列(下),窄推次数和卧推次数一样重?#干货分享 #力量举入门 #教学视频
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卧推带学生教学,发力框架,腿驱动,后背发力是怎么连贯起来的。
硬拉的启动臀位和发力臀位不是一回事,启动臀位是杠铃离地的时候臀位,具有参考价值,另一个大家补充。#硬拉 #健身干货 #力量举入门
带学生教学系列,硬拉训练中最重要的是核心,体态。构建框架张力。#健身干货 #硬拉 #力量举入门
深蹲现场带学生,教学二,重心不稳,股二无力,腰代偿,膝盖疼,髋发力等问题的解决方法。#专业的事交给专业的人 #健身干货 #深蹲 #
深蹲最重要的是发力模式,然后才是动作细节。
刘锐硬拉训练,(下),总结硬拉中的问题以及膝盖好了以后,破千指日可待。期待明年五月拿卡后回归力量举。#健身干货 #硬拉 #力量举入门
卧推教学系列(中),弹胸具体原因是什么,什么是弹胸以及极限的时候需要注意什么。#力量举入门 #健身干货 #卧推
学生小胖,深蹲311kg轻松,赛前过来调整动作。#健身干货 #力量训练 #力量举
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练力量举给你带来了什么?#健身干货 #力量训练 #力量举
带学生深蹲教学,干货:髋外展。
硬拉新突破,294kg,准备回国后减肥,备赛。#力量举入门 #硬拉 #健身干货
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卧推肩疼什么原因?肩疼都有几个区域?今天学到了吗?#力量举 #运动康复 #肩疼
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硬拉知识:一边带学生训练一边给大家分享干货,硬拉回组的意义,还有为什么不能丢掉传统。
刘锐硬拉训练,中。纠正发力,解决膝盖疼痛问题。呼吸是关键。#健身干货 #力量提升 #硬拉
带学生们备赛记录,开心的聚会,烧烤,玩耍。#力量举 #深蹲 #比赛
带学生教学系列,深蹲最重要的是稳定,核心稳定,动作稳定,重心稳定。#健身干货 #干货分享 #力量举入门
卧推肩胛骨是夹紧还是整个后背收紧?卧推干货,学到点赞#健身干货 #卧推 #技术分享
知识科普,深蹲热身的时候也尽量配带护具,安全是一方面,是重要的是:看视频。#健身干货 #深蹲 #力量举入门
干货来了!练核心很重要,腰疼大概率是腹肌无力!#健身干货 #力量举 #腰疼
硬拉日常,辅项比主项更重要。最重要的是休息。
千里来相会,开车是真累。动作对不对,身体会回馈。
一个p有多大的威力?#硬拉 #力量举入门 #健身干货
硬拉第二期,带学生教学视频,预先构建张力!学到记得评论转发。
带学生教学系列,硬拉(下)突破好几十公斤。热身张力构建极为重要。#健身干货 #教学视频 #硬拉
教学系列,团队训练问题混剪、帮你分析他们错误的原因,干货满满。#健身干货 #力量举入门 #干货分享
上个月的硬拉训练,不是每周都rpe10,动作比计划重要。#健身干货 #硬拉 #力量举入门
记录小郭pr@力量举郭海阔 ,教学过程中分析错误细节,深蹲训练。
硬拉上周271恢复一下,下周做下传统。教学内容:护具,启动重心。
神经绷不住了,准备减载。三个多月从220kg恢复到350kg。我觉得可以了。#深蹲 #力量举入门 #健身干货
硬拉285kg干货分享,分析自己的问题短板。#硬拉 #力量举入门 #健身干货
硬拉找不到腿发力?腹腔不会顶满?后背不会收紧?超级干货,学会点赞转发!#健身干货 #力量举入门 #硬拉