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【健身器械保姆教学】悍马机坐姿推肩!参上!
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《悍马机坐姿推肩·总结》 各类推肩迷人眼,悍马推肩入法眼。 正握对握好难选,各有各的其优点。 姿势摆好寻握距,掌根支点最安全。 小臂垂钓做准备,吐气发力至顶点。 念动一致很关键,脑内波澜聚一点。 具象呈现是大臂,小臂只是作连接。 上抬轨迹似何物?手臂上抬画个弧。
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