京东 11.11 红包
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原地推铅球15米17，15米39
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练练铅球蹬转
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滑步推铅球
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体考铅球12米
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体考铅球动作（不抬脚）5kg
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原地7.26铅球11米2，5kg14米1
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体考满分铅球—慢动作分析
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原地铅球14.5米，专项铅球，改技术，圆柱体发力顺序
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6kg铅球原地13米5
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正在学习铅球跳投
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5kg原地推铅球
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5kg铅球 滑步16米5 原地15米2
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体考铅球13米
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挺举训练 强化铅球中的力量传导
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体考原地铅球参考技术
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近期练了练滑步，目前7kg稳定12米，6kg稳定14米
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打磨技术
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满分铅球技术参考
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体考铅球技术参考
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冷
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铅球体能：下肢力量+末端释放
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铅球力量训练：高翻、卧推
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铅球基础力量训练
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最近上肢没劲
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6kg铅球原地支撑投
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原地正向推铅球 #原地推铅球 #铅球辅助练习
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希望能回到之前的出手速度（铅球）
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滑步推铅球12.79
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铅球体能：上肢强度+螺旋链
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#田径 #体育生 铅球的一些核心训练 1.炮筒类练习 2.卷腹类练习 3.弹力带抗旋练习 #铅球训练
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铅球体能：上肢爆发力+单侧力量
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满分铅球动作分解
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7kg11米93（恢复铅球训练）
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铅球【出手速度】，如何训练？
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体考满分铅球
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1.硬拉2.高翻3.颈后推
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铅球上肢训练
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铅球上肢训练
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原地铅球支撑投技术
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今天和昨天