腹肌爆炸
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肌肉爆炸 40个俯卧撑
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60次深蹲 腿部力量特训
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力竭 力竭 力竭 50个
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核心爆炸
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第20次 50个
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第18次俯卧撑训练 还算标准
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30个俯卧撑
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20个俯卧撑
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哑铃训练第十一次
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70次虐腿训练
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20个俯卧撑
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7天弹跳训练~第6天
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深蹲训练
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第11次 60次
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扣篮训练第2天
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做几个深蹲
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21次 30个
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哑铃训练第九天
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30个俯卧撑
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哑铃手臂训练
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扣篮训练第3天
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扣篮训练第14天
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扣篮训练第13天
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拉杆
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俯卧撑14天挑战~第11天
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30个卷腹，开始腹肌之旅
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上臂肌肉训练
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扣篮训练第4天
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7天弹跳训练~第2天
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俯卧撑14天挑战~第12天
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7天弹跳训练~第1天
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扣篮训练第5天
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7天弹跳训练~第3天
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扣篮训练第1天
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今日俯卧撑
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扣篮训练第9天
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俯卧撑14天挑战~第13天
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记录一下 40个深蹲
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哑铃训练第七天
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扣篮训练第6天