21次 30个
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第11次 60次
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30个俯卧撑
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核心训练第5次
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30个俯卧撑
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记录一下 40个深蹲
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30个卷腹，开始腹肌之旅
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开始训练肱二头肌
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深蹲训练
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扣篮训练第3天
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俯卧撑14天挑战~第10天
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毕业倒计时
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做40个俯卧撑
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7天弹跳训练~第3天
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20个俯卧撑
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三组哑铃训练
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扣篮训练第5天
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力竭 力竭 力竭 50个
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练腿记 50次深蹲
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哑铃训练第十五天
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扣篮训练第12天
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哑铃训练第十六天
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扣篮训练第6天
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60次深蹲 腿部力量特训
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50个俯卧撑 最后十个试试宽距俯卧撑
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帅小伙一口气做了30个俯卧撑
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俯卧撑14天挑战~第9天
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扣篮训练第13天
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哑铃训练
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扣篮训练第19天
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扣篮训练第14天
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练腿记 60次深蹲
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卷腹×40 千里之行 始于足下
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7天弹跳训练~第2天
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哑铃训练第十二天
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哑铃训练
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哑铃手臂训练
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小伙突破自己，俯卧撑最高记录达到35个！
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扣篮训练第10天
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投篮训练
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哑铃训练第一天