第187期教学，希望广大体育在家自觉自律练起来！加油！
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你根本无需自律！ 自律 坚持 努力
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初级俯卧撑教学，女生可以改善拜拜肉 在家训练 健身教学
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自律的人有多强大 超燃 囚徒健身
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这个动作我说第二，没人敢说第一，艾特出你觉得能做到的大神吧！
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这个动作十公里之内、我说第二没有人敢说第一、
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三个月回头看一下，这些人绝对不一般！
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玩儿就完事了，别让训练非常枯燥。休息日的娱乐活动
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就是这么自信😂
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走近科学之囚徒健身~ 囚徒健身 数学老师讲体育 健身房
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这个视频可能会颠覆某些人对于俯卧撑的认知 囚徒健身
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囚徒健身 肩部力量八级测试，告诉我你在哪个等级？
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徒手健身 街头健身 少玩游戏，多健身跟我们一起正能量起来！
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铁子们收藏起来 万一哪天进去了呢？
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“你已经在低谷了，没有什么情况比这更坏了，接下来一切会好起来的！”
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杰哥是不是没人能管了？要上天！！ 杰哥不累 俯卧撑挑战
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#瘦肚子 #家庭健身 不要再去做仰卧起坐了，对于你腹部没有帮助
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囚徒健身 健身打卡 励志 励志正能量
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引体拉力十级挑战！你能全部挑战完成吗？
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“没有人可以回到过去，但谁都可以从现在开始！”
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囚徒健身的核心体系——升级式体操 健身房 囚徒健身
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看看你能坚持到第几级？
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这个动作每天左右手各200次，随身携带，手臂不知不觉粗了一圈
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女性朋友过了45岁，每天晨起一定要锻炼这五个动作
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很多人都对引体向上有误解，今天我就来为它正名
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徒手训练：墙壁俯卧撑【解锁标准俯卧撑】 新手健身 健身教学
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精神氮泵 街头健身 你的坚持终将美好
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袁姗姗直播教练马甲线 看看袁姗姗抖音健身直播，再看看她的马甲线，你还忍心拿起你的宵夜吗？
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成功并不取决于天赋！取决于努力！天赋只能决定上限
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囚徒健身，打卡训练～ 健身知识 健身体系 数学老师讲体育
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话不多说，推荐一个动作，每天100下，超轻松，有时间的可以试试
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话不多说上秘籍，我只能帮你到这了 街头健身 徒手健身
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知行合一…… 囚徒健身 健身体系 沉浸式健身
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倒立俯卧撑的第一步，靠墙练习。 倒立俯卧撑教学
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秋日星分享 8月的最後一條抖音，沒什麼才藝，給你們表演個健身吧！😉
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意大利街健冠军拉罗萨单手暴力上杠接杠上俄挺飞机，无敌的操作
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叫上你的闺蜜兄die 来挑战单手推瓶子挑战 “总有一天，你经受的苦难，终会照亮你前行的路～”
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《囚徒健身》第五艺桥1-10式！
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【时尚健身】跳绳新手必须牢记的五点，建议收藏！很多人说跳绳小腿会粗，我每天最少一万跳绳，大家看看我小腿如何？
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如果你的体重在这个区间，这套动作肯定非常适合你
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