成功并不取决于天赋！取决于努力！天赋只能决定上限
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《囚徒健身》第六艺
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不管你信不信，单腿深蹲都会使你的膝盖越变越强，你能做到吗？
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来挑战把
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练腹肌的动作那么多，如果只能选择一个，那一定就是 悬垂举腿
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徒手训练 囚徒健身六艺十式~
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街健和健身房的要是打起来会怎么样？ 健身
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【时尚健身】“当决定不在装傻，那就惊艳所有人吧”！
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简单的动作重复做、你也变得不再简单 小臂
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“强者可以分为天才型与努力型，我虽然算不上强者，但我属于勤奋的努力型！”
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加强正面核心，L撑极限维持，你能坚持多久？
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腰围63的视觉效果
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（男生版）合格的身体素质四大标准？你能完成哪一项呢？
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墙壁俯卧撑对新手练习上肢力量很好，积累基础力量
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【时尚健身】有人问我上墙俯卧撑是怎么成功的，我用行动告诉你5000个基础俯卧撑已完成；人生没有白走的路，每一步都算数！
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【时尚健身】%单手推鸡蛋 挑战成功，999次的失败，才会有1000次的一次成功！
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“每个人都有自己的梦想，没有谁的梦想比谁差
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靠墙倒立俯卧撑
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当五大神技力竭了就是失误的开始！ 徒手健身
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这个动作据说普通人1个都做不了，挑战一下，你能做几个！
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街头健身：进阶俯卧撑，一个很好的街头健身动作
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你的坚持终将美好 单杠健身
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听说性感在可爱面前一文不值🤨
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你们要的完整拉伸视频来了，女人例假期间，必须做的哦
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没有健康，体格和力量遍毫无意义…… 囚徒健身 健身小白必看经验
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俯卧撑系列，第一式，墙壁俯卧撑。中级标准：2组×25次。已完成。
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任何你喜欢做的事，都不叫浪费时间 ！
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50引体100俯卧撑街头健身挑战赛，最终成绩4分04，获第二名好成绩
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外练筋骨皮、内练一口气。 单杠 街头健身
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挑战囚徒健身俯卧撑第一式，墙壁俯卧撑，已通过难度不大
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【时尚健身】默默无闻的时候，你要悄悄地努力，然后惊艳所有人！
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墙上行走俯卧撑升级，挑战一下，你能做几个！
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67岁大爷负重44斤街头健身25年，曾被骂神经病
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街头健身 单杠健身 难着不会、会着不难、
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这力量真是无敌，国内基本没见过力量和耐力都这么强的 健身
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从零开始学囚徒健身，在家徒手健身，一至十级俯卧撑 囚徒健身
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【街头健身】让前水平翻倍提升的7个训练动作！新手必练
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每次科普专业知识的时候，其实最累的，点赞也是最少的。
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汇报下现阶段的训练情况，以及下阶段的目标，一起加油！
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运动后不拉伸等于白练，跟着我做拉伸放松全身肌肉，一起做个线条漂亮的妈妈吧，祝为人母的姐妹们母亲节快乐！
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你能自己坚持锻炼吗？还是缺个健身闺蜜不断去鞭策？