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京东 11.11 红包
23km长距离,平均配速336,天气非常不错,跑起来体感非常的棒,前半程还是比较舒服的,后半程就是靠顶,下午去游泳,应该有1000米,游完人都感觉没有这么累了。
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一个人的长距离,过程是痛苦且煎熬!15km的时候就不想跑了,谁让我今天定的是20km呢,最煎熬的后5km(哭)今天课比较多,上午早八,下午满课,只好挤出时间来跑
放弃幻想,准备睡觉,早睡早起,一天两练!!!
关于如何早睡早起,一天两练?合理安排自己的时间很重要,根据自己的身体状况及时调整,一天两练并不适合我们大多数的跑者
佳明235和华为gtr简单对比,看完视频希望对你选择跑步手表有所帮助。
320配速一镜到底无剪辑!
首马战靴!飞电4 ultra个人80公里体验分享!
18.5km打卡,平均心率132,配速455,整体体感还行,找两个小伙伴一起跑的,跑完在市场上吃的美食
周末长距离半马打卡√(计划30km)后面有大家需要的压缩裤风衣链接,记得不要去店铺上买,要到直播间买更便宜哦!
10组1千米,三分钟左右一个,差一点晚饭都省了。
质量不高的速度课400米56秒,没有完成预定目标。
校运会5千米15分27拿下学校记录!
女生!5公里22分钟是什么水平?我跑完负责后2km保驾护航,今天又被骗了!
325配速下的跑姿是什么样,跑是为了更好的吃,吃也是为了更好的跑!
天气这么热,在泳池里跑步挺不错的,操场上的也要跑,好久没有更新吃播了。。。
15km强度课,平均配数326,正月初一下小雨,天气有点冷,总结一些经验,今天有点草率了
关于我户外跑步,被狗追这件事……
来看看场地1千米2分59原生视频,今天不想剪视频,发一个1千米原声视频。今日训练内容15分钟 慢跑热身+4组1千米(平均3分整一个)+10分钟冷身放松跑。
两年前的跑姿,一人一句点评一下,脚下穿的是风行10,是我比较喜欢的一双跑鞋,我还特意去翻了一下记录,没有找到,好像是我摆拍的。
雨战!8组800米 平均2分27一个 组间慢走100米 最后一个2分16 总体感觉还可以,有队友带一起跑,真的省力很多,更容易坚持下来。
今天的氛围太好了,可惜我下午练力量。。。大家好奇,我平时的视频是怎么拍的,有电车会骑电车,没有电车骑自行车,叫队友手持稳定器拍摄,稳稳的。
15个400米,炫了三个鸡腿!
10公里33分55乳酸阈值跑,平均配速323,羊康后的第1堂强度课,完美结束!
上午8km变速跑,下午5组1.2km间歇跑,今天降温了,这么好的天气真的是难得,不能浪费,跑起来!!!
10公里有氧+7组400米间歇,组间休息的时间比较短,不诚信的 红毛,有视频为证。今天阴天,明天估计会下雨,又要开启新的一周打工生活。
退役中长跑运动员速度训练200米间歇,26秒以内一个,组间休息1分钟,满满的压迫感,我上去最多顶两个。
太难受了,又得停跑好些天。。。。害怕什么来什么,调整好心态,训练不能落下
我的力量练习分享,想要跑得快,力量训练不可忽视,做的不是很规范,讲的也不是很好,都是一些我平时比较喜欢练的动作。视频制作不易,记得一键三连,感谢支持
2组5000米休息8,下午去山里越野跑,这一个月跑量降点,强度加一点。
为什么要跑草坪?挺多好处的呀!今天放松跑加力量,游泳,调整一下,一下子感觉进入了夏天。
训练vlog/4组2k间歇平均317配速,慢慢恢复吧!准备周末的比赛!
10公里33分27秒完成,平均配速320,今天没人递水,操场人也好多
第一视角带你感受320配速,八月第一天上午15km,下午小强度刺激一下心肺!
就跑个有氧,差点“打”起来了。。。。。。跑圈讲诚信太难了😭
环滇池骑行100公里,下午近4点出发,晚上12点回,一路上会有什么有趣的事呢?
qzf体测1000米全程,天气太热了,跑个6km就爆了,今天520,陪操场跑步的一天,准备直播直播咯
我现在的有氧能力强得可怕!32.2K长距离,350配速,147心率。碾压黑影儿同期349配速171心率的30K长距离
美好的一天从晨跑开始,5组1000米间歇,久违的晨跑还不太适应
今日小强度,40分钟阈值训练,跑前不要吃东西,今天跑前嘴馋,吃了一根小香蕉,跑着跑着肚子痛。。。大家感觉这双鞋值不值330呢?
我的跑后拉伸分享,都是一些我比较喜欢的动作。
3千米9分15,抬不起腿呀!太冷了…强度课热身动作分享!