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怀念几个月前的自己,给我一点时间,我会回来的,一定会!
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【世界顶级励志演讲】你要惊艳所有人
克服困难是成长的唯一途径!——大卫·戈金斯【中英字幕】
两年前的跑姿,一人一句点评一下,脚下穿的是风行10,是我比较喜欢的一双跑鞋,我还特意去翻了一下记录,没有找到,好像是我摆拍的。
关于如何早睡早起,一天两练?合理安排自己的时间很重要,根据自己的身体状况及时调整,一天两练并不适合我们大多数的跑者
上午28km打卡完成,晚上2个小时的体能,第一次做,差点没坚持下来。今天炒了几个菜,有点生疏了。
有些人跑着跑着衣服就不见了,有些人跑着跑着就掉下去了,剩下我一个人。。。
忙就对了,生活嘛,就应该充实起来,这周基本已恢复为主,马上要恢复正常的训练啦!前路很远,加油💪
心中有梦不应止于心动,更要付诸行动
去年今日发布的一个短视频,那时候还不玩b站,认真准备区大学生运动会,好像也是周末,一个人雨站长距离,后面几天都是下雨,文案是“下雨也阻挡不了我前进的步伐”
丽江第一天,上午20km+下午10组400米间歇,平均74秒一个,以后的视频,昨天的视频今天发,今天的视频明天发。
十公里节奏跑原声
10公里35分42 最后1km314 感觉良好,大逆风,上午吃喜酒。
首半马114复盘总结分析,时间问题,视频没有配乐和加字幕,问题是存在,下场比赛再接再厉,创Pb
早起加练,第一视角变速跑。
15km强度课,平均配数326,正月初一下小雨,天气有点冷,总结一些经验,今天有点草率了
没有永远的巅峰,也没有永远的低谷,在未到达终点前,请不要停止脚步,今天有人陪跑递水,感觉还不错
今日雨战5公里 平均配速337 足球练球
上午10点大太阳,10km33分12,有队友一起跑就是好,虽然后面套了他的圈。
有氧一个小时,跑步原声好听
15㎞节奏跑,天气太热,配速比较稳定,后半段本来是想加上吃播的,发现录视频的时候麦克风没有调好,没有声音就不加上去了。。。
今日力量训练+8km放松跑
每天都是新的一天,早上跑步,中午做饭,下午踢球,让生活变的更阳光。
周末雨战30㎞长距离,感谢队友的陪跑,以及后勤补给,不然今天这个30km有点难顶下来
居家小力量练习,中午做饭,下午力量,今天我们这里下雪降温了,祝大家小年夜快乐!!!
20km惭快有氧,平均配速406,心率159,比我预期的要好一点,我想着跑16km差不多,结果跑着跑着还能再跑,跑完10km,雨下得更密了,问题不是很大……
骑行日记,昨天蹲杠铃大腿有点酸,下午跑了7公里游了会泳,电动车中途充了一个小时的电,勉勉强强回到了学校,骑了72千米。
各配速段跑姿欣赏,非摆拍,骑自行车全程跟拍,今天有点厌跑,队友也不出来,本来想随便跑跑的,没跑多久,来了好多小姐姐拍照,速度就压不下去了。。。
美好的一天从晨跑开始,5组1000米间歇,久违的晨跑还不太适应
七月适应为主,八月再好好努力!
早上晨跑15㎞,1小时不到完成,天气渐冷,大家跑步记得保暖
今日慢摇卡,简单闲聊,足球比赛输了,没关系的,明年弥补回来!
我最“喜欢”的间歇课,今天10组300米间歇,平均47秒一个,组间慢跑100米(最后面几个基本上是慢走了)
30km长距离打卡√关键不在跑步,而是坚持二字!
只有不断的往前奔跑,才不会被梦想所抛弃。
15km打卡,平均配速335,我是诚信的,10公里过后,队友掉光了,我才渐渐加速的,把昨天漏的吃播补上。
空腹晨跑10公里+5组400米,下午本来计划长距离,一觉睡到4点。。。晚上做饭
上个小强度,10km混氧,进来看我跳拉拉操,新学的动作脑袋转不过来。
4组2㎞间歇,第3组原声完整版,明天出发昆明咯!看看我带一些啥去训练。
10组400米,最后一个53秒队友跑的,我跑了一分钟整,队友太强了……
今天跑的不多,跑的比较散,没有针对性,赶紧找回状态吧