怀念几个月前的自己，给我一点时间，我会回来的，一定会！
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【世界顶级励志演讲】你要惊艳所有人
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克服困难是成长的唯一途径！——大卫·戈金斯【中英字幕】
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两年前的跑姿，一人一句点评一下，脚下穿的是风行10，是我比较喜欢的一双跑鞋，我还特意去翻了一下记录，没有找到，好像是我摆拍的。
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关于如何早睡早起，一天两练？合理安排自己的时间很重要，根据自己的身体状况及时调整，一天两练并不适合我们大多数的跑者
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上午28km打卡完成，晚上2个小时的体能,第一次做，差点没坚持下来。今天炒了几个菜，有点生疏了。
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有些人跑着跑着衣服就不见了，有些人跑着跑着就掉下去了，剩下我一个人。。。
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忙就对了，生活嘛，就应该充实起来，这周基本已恢复为主，马上要恢复正常的训练啦！前路很远，加油💪
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心中有梦不应止于心动，更要付诸行动
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去年今日发布的一个短视频，那时候还不玩b站，认真准备区大学生运动会，好像也是周末，一个人雨站长距离，后面几天都是下雨，文案是“下雨也阻挡不了我前进的步伐”
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丽江第一天，上午20km+下午10组400米间歇，平均74秒一个，以后的视频，昨天的视频今天发，今天的视频明天发。
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十公里节奏跑原声
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10公里35分42 最后1km314 感觉良好，大逆风，上午吃喜酒。
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首半马114复盘总结分析,时间问题，视频没有配乐和加字幕，问题是存在，下场比赛再接再厉，创Pb
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早起加练，第一视角变速跑。
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15km强度课，平均配数326，正月初一下小雨，天气有点冷，总结一些经验，今天有点草率了
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没有永远的巅峰，也没有永远的低谷，在未到达终点前，请不要停止脚步，今天有人陪跑递水，感觉还不错
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今日雨战5公里 平均配速337 足球练球
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上午10点大太阳，10km33分12，有队友一起跑就是好，虽然后面套了他的圈。
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有氧一个小时，跑步原声好听
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15㎞节奏跑，天气太热，配速比较稳定，后半段本来是想加上吃播的，发现录视频的时候麦克风没有调好，没有声音就不加上去了。。。
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今日力量训练+8km放松跑
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每天都是新的一天，早上跑步，中午做饭，下午踢球，让生活变的更阳光。
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周末雨战30㎞长距离，感谢队友的陪跑，以及后勤补给，不然今天这个30km有点难顶下来
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居家小力量练习，中午做饭，下午力量，今天我们这里下雪降温了，祝大家小年夜快乐！！！
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20km惭快有氧，平均配速406，心率159，比我预期的要好一点，我想着跑16km差不多，结果跑着跑着还能再跑，跑完10km，雨下得更密了，问题不是很大……
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骑行日记，昨天蹲杠铃大腿有点酸，下午跑了7公里游了会泳，电动车中途充了一个小时的电，勉勉强强回到了学校，骑了72千米。
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各配速段跑姿欣赏，非摆拍，骑自行车全程跟拍，今天有点厌跑，队友也不出来，本来想随便跑跑的，没跑多久，来了好多小姐姐拍照，速度就压不下去了。。。
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美好的一天从晨跑开始，5组1000米间歇，久违的晨跑还不太适应
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七月适应为主，八月再好好努力！
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早上晨跑15㎞，1小时不到完成，天气渐冷，大家跑步记得保暖
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今日慢摇卡，简单闲聊，足球比赛输了，没关系的，明年弥补回来！
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我最“喜欢”的间歇课，今天10组300米间歇，平均47秒一个，组间慢跑100米（最后面几个基本上是慢走了）
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30km长距离打卡√关键不在跑步，而是坚持二字!
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只有不断的往前奔跑，才不会被梦想所抛弃。
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15km打卡，平均配速335，我是诚信的，10公里过后，队友掉光了，我才渐渐加速的，把昨天漏的吃播补上。
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空腹晨跑10公里+5组400米，下午本来计划长距离，一觉睡到4点。。。晚上做饭
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上个小强度，10km混氧，进来看我跳拉拉操，新学的动作脑袋转不过来。
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4组2㎞间歇，第3组原声完整版，明天出发昆明咯！看看我带一些啥去训练。
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10组400米，最后一个53秒队友跑的，我跑了一分钟整，队友太强了……
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今天跑的不多，跑的比较散，没有针对性，赶紧找回状态吧