京东 11.11 红包
“难道向上攀爬的那条路，不是比站在顶峰更让人热血澎湃吗？”
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可以慢慢走 但是不要停
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萌娃户外游玩
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“每当你想放弃的时候，想想那天晚上你哭着对自己说的话”
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成长本就是一个孤立无援的过程，你得学会独当一面
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明天是哪天？等会又是哪会？
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难走的路 总是孤行
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增肌打卡，今天练腹
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关于一个瘦子增肌4个月的变化
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雨后天坛慢跑，下午天坛还是有人少的地方的😅
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“明知不可为而为之，虽千万人吾往已”
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瘦子增肌贵在坚持
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做自己的光，照亮自己
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细狗改造第二天
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新手健身不要整那些没用的，把这些基础动作做好就够了！
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看不清未来，那就比别人坚持的更久一点
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用汗水缔造自己的铠甲
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【健身日志43】负重10㎏引体分组52个｜一段时日不负重，退步飞快
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卧推训练基础｜重心-核心-支撑｜稳定控制｜平衡协调
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你的野心很大，所以没资格停下
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“无人扶我青云志，我自踏雪至山巅”
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“请不要相信，胜利就像山顶上的蒲公英一样唾手可得”
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初二生坚持锻炼第六天
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这种当你的教练可以吗
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如何安排挑选自己训练动作框架
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本次旅行也将告一段落了，虽然玩的很开心，但是也将训练落了下来，已有一段时间没锻炼了，体重和力量都有所下降。安顿下来后将继续系统化训练，一起加油。
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细狗逆袭记录，第一天
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坚定不移的努力是我最大的天赋
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“彼时的少年站在成长的巅峰，回首来时，早已鲜花盛开”
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初二生坚持锻炼第八天
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“既然说了改变，那就坚持的走下去”
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选择一直在你手上，有人能坚持，你为什么要放弃
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自律vlog|35岁产后维持170/50kg|居家运动+饮食
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【焦虑，干它就完了】行动才是治愈焦虑最好的良药！
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明天周日周日周日！！！！！！
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“未来不是等来的，而是一步一个脚印，用你的脚丈量出来的”
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户外运动突发暴雨，裤头都搞湿了
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如何找目标肌肉发力感
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“成长的过程本就孤立无援 你要努力 然后独当一面”