第二次半马，2小时09分。要被自己蠢哭，户外跑步用了室内跑步模式，所以没有跑步轨迹。上次跑步机跑步忘了改回来了
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从别人错误的跑姿纠正自己的跑姿，跑步的人越来越多，能看到各种各样的跑姿，很多人拍跑姿喜欢拍侧面，其实后面才最能看出跑姿问题。脚的力线和轨迹不是直线都是力量的浪费
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今年第二次半马，跑完腿不受控制了。10公里处买了一瓶水，好像中午高温晒热的，一股塑料的味道，以后还是自己带水吧。
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以为下雨5:30跑步就够疯了，原来有人比我还疯，跟着白衣小哥哥后面跑完6公里，路上拉爆骑自行车的环卫大叔，大叔给我科普跑步，说要用脚尖落地，下雨跑步会感冒
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都在卷，好不容易起这么早一次，我也卷一下。买了一双跑鞋，两次脚磨出水泡。上次心率过缓后每次跑步胸口都不舒服，要休息了
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跑步抬腿 动髋不动膝｜正确跑姿抬腿轻触点标单侧抬腿行进
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冰淇淋虐我千百遍依然不离不弃，拉肚子一周恢复了继续跑，感觉魂被吸血鬼吸了一样，腰都挺不直，计划跑半马，只跑了18公里，眼冒星星，再跑要低血糖，赶紧买个早餐吃。
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人生第一次半马跑崩，跑了19.84km,高估了自己的能力，最后5公里右腿膝盖疼，不知道是不是昨天晚上练拳击鞭腿太多的缘故
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来自医生劝告：一定不要每天都跑步！！#马拉松 #半马 #马拉松训练 #长沙马拉松 #送你去跑马
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买了新的护手带，西安又进入雨季模式，不能跑步就好好上拳击课
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5000米从一年前19分42到如今16分44，pb的过程就是战胜自己的心魔，拥有绝对的自信，明年开春一定拿下5000米二级！
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跑步很累？试试这个技巧。
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再跑大明宫15公里，腿还能继续跑，感冒了，嗓子哑了，天没那么热了，跑步继续
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今天跟个校队的大长腿跑5公里，最后一公里冲到4'48，必须发一个炫耀一下
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承诺了就要兑现，月跑量150达成。曲江池早上老年暴走团，晚上游客和观光车，不能跑了，最近一周都在探索新路线，探索失败了，哪里都是车多人多狗多，改游泳了。
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又练了一个月，还是没有多少进步
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今天才发现有个训练指数是-17，昨天-19，提示训练很差，甲流的两周没运动都是负数，月跑量在40到100之间，怎么就疲劳训练了，给我整不会了
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基普乔格的全马上限是多少？1小时59分40秒？NoNoNo！
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第一次真正意义上的间歇，不忍直视，第三个400米上坡，冲得胳膊肘都麻了，才4分多配速，这啥呀这是。
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深圳马拉松奖金太离谱
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不能跑步就临湖听雨。
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作业没完成，前面多半程都是很长的上坡，跑不动了，16公里就想放弃了，你们说怎么罚吧。@烟尘@雨中动物园
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昨天跑步有点疼跑不下去，今天能跑10公里，到底是跑太少了要突破瓶颈还是跑太多了伤了？跑还是不跑这是个问题。
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如果不是一起跑，你能看出这是相同的配速吗？
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马拉松终极抗癌跑者汤米里弗泽，热爱是他生命的火焰
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官厅湖首半马大电影：从3小时完赛到212的飞跃
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雨战18公里，再跑唐苑和汉宣帝陵，也也雨战一下，看我的极限在哪里。不规划路线随性跑，以体感舒适为主。以前没涂防晒霜大太阳晒，今天涂了防晒霜却下雨了，跟流白漆一样
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有始有终，给今年一个交代，不再纠结跑错了路、不纠结等红灯，不纠结鞋带开了影响配速，不纠结误按暂停还在跑。新鞋很不稳定摇得脚踝和膝盖疼，打入冷宫。
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配速5'40，步频193步幅91，连续跑四天配速每天都在涨，如果一周只跑一次，配速永远原地踏步，这大概就是做一件事要持之以恒的意义吧
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一个平常人的半马之旅
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环兴庆宫跑步，遇到两个人跑步跟不上，计划跑青龙寺，没开门，想穿过交大被拦住
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官厅湖马拉松，穿新一代冠军版跑鞋，69分钟半马完赛＃跑步＃马拉松＃比赛＃跑鞋＃运动＃特步
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Huawei Watch 4，跑步入坑了，怎么能少了运动手表，还没玩转
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自己瞎练两个月，正打腿，侧打腿，滑水练习一个都没少，手腿配合起来就这，成年人想学会游泳好难
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王军霞现场指导如何跑步，建议新手：两三千米为基底，分段进行
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经历多了都没有向人倾诉的欲望，迎着朝阳奔跑，泄掉心中压抑已久的情绪
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短距离慢跑、长距离训练比赛、日常通勤，三种不同使用场景跑鞋推荐
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5到10公里兼训半马，4分半到5分配速高性价比跑鞋推荐
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首块奖牌，人生就像开盲盒，你不知道会遇到什么人，发生什么的事，盲盒的魅力在于期待开出惊喜，人生也一样，从没想过要跑马拉松，只是因为遇到了你们，人生航线便从此改变
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补作业，喝瓶饮料继续跑5公里
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嘿～小麦色可真耐看