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京东 11.11 红包
蝶泳练习。“潘展乐”效应还在,大家的游泳热情越来越高涨。。。难得能找到地方游完一程,今天好像有点高肘的意思啦,啦啦啦!
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一起游泳吗?不穿衣服的那种
蝶泳练习。今天加强了腰腹发力,臀部出水比以前多一些,小腿出水有点多,不确定是缺乏控制还是时机不对。all the way to another level!:)
蝶泳练习。好久没游,突然快了几秒,而且是特别累的时候录的,有点意思
蝶泳练习。感觉能更好地控制自己在水里的动作了,顺便练习一下自由泳转身。
蝶泳练习。今天试着练习反蝶泳腿,简直渣渣,喝了好多水,好消息是蝶泳配合好像仿佛有那么点波动的意思啦。以后要把反蝶泳腿融入常规练习。
蝶泳练习。好消息是能明显看出前扑了,而且在有意识控制时呼吸比以前自然一些。坏消息是力量不足,得加陆上力量了。
蝶泳练习。流畅了很多,不过好像推水不够果断,呼吸还是抬头过高。再练!
蝶泳练习。救生员说我的呼吸时机不对,需要滑翔,像蛙泳一样划开手时抬头,体力不足时尽量利用滑翔,是一个思路,可以多练几次
蝶泳练习。今天尝试弱化入水腿的力度,竟然有了那么一点点丝滑的味道
蝶泳练习。今天泳池人太多,有点静不下心练习,还要多修炼!
蝶泳练习。终于找到节奏了!
蝶泳练习。有气无力,垂死挣扎…摄影师说你应该往前扑,是的,我也很想的,而且心里以为自己是往前扑的~~~
还是救命蝶
蝶泳练习。什么都不说了,太渣渣,再次尝试包干失败,有种缺氧到脑壳痛的感觉…
蝶泳练习。病了一场后体能不足,分解练习完已经没力气配合了。这次救生员构思了一个神奇的角度,估计未来有当导演的计划。
蝶泳练习。游进40秒,开心心(虽然看起来有点用力过猛的样子)
蝶泳练习。一个神奇的泳池,很洋气的建筑和酒店名字,泳池却很接地气:)
蝶泳练习。进步大大滴,不能吝啬对自己的表扬和赞美!哈哈哈
蝶泳练习。就,还挺去水的,哈哈哈~
蝶泳练习。放慢游,前扑的感觉就更出不来了(捂脸)…灵魂拷问:蝶泳有什么用,能救人吗? 答:能吓人,没有哈哈哈
蝶泳练习。原来呼吸次数能练出来的,我竟然能扑5次才呼吸一次,被自己感动到了…
侧身打腿能坚持几秒
蝶泳练习。拼了老命才快了4秒,我还是老老实实游慢蝶吧
蝶泳练习。今天的重点是用自由泳体会高肘,蝶泳呼吸时记得要收腹
蝶泳练习。前扑还是没找到感觉(捂脸)
蝶泳练习。虽然回到了1米1秒的速度,但用力过猛,动作变形,节奏也乱了。还是得耐心打好基础再加速
蝶泳练习。今天的看点是诡异的运镜,为了避开其他泳客也是很拼了(捂脸)…感觉现在打腿好了很多,至少是全身波动而不像以前靠腿驱动 晕眩的镜头就给大家配个催眠的bgm
救命蝶。拖泥带水的两次臂一次呼吸,没有空气所有动作变形,今天总算能坚持游完一个35米
蝶泳练习。惨不忍睹的波动练习~必须用queen的经典
蝶泳练习。我以为的快一点也不快,我觉得的慢是真的慢(捂脸)
蝶泳练习。腰腹不足上肢力量不足(sigh~~),先凑合一下吧…自由泳倒是有点进步,至少流线型保持得不错,小小鼓励自己一下
蝶泳练习。七夕这种日子当然要来游泳,最开心是发现在不断练习蝶泳的过程中自由泳自然而然地提高了~
蝶泳练习。今天第一次尝试蝶手自由泳腿,很好玩就是太累,然后老是想变回蝶腿:) 练习的后半段找到一点高肘的感觉,开心心
蝶泳练习。动作比以前流畅很多,应该是身体波动到位了,呼吸还是不够自然,容易破坏流线型,再练?
蝶泳练习。今天的尝试是如水腿多屈膝,不能算成功,毕竟习惯一下子改不过来,以后可以有意识多练。好消息是今天的浮板打水主要靠压胸带动前进了,开心心!
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蝶泳练习。端午节游一个,好像更流畅了(开心心)