永远不满足于现状
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风浪越大，俄挺越飘(这雨还是太小)
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刀疤俄挺教学
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我想变强，我就变强，因为我付出行动了
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进步缓慢的反手
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温度不是懒惰的借口
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心有多宽，路有多远，永远在路上
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几百次尝试，只为这一次成功
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胖子3年健身成果，秒杀99%的同龄人
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小孩说了一句话，差点我掉水里
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超越极限的极限，一步步变的更强
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重新注入力量，涅槃重生
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健身不只是塑造躯体，更是磨炼意志
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177的我，还在努力进步，高个子兄弟不要放弃
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在18㎡的寝室里的天秀操作(暗藏玄坤)
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暴雪俄挺
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俄挺训练~进来学习学习
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臂围33，身高178，但是俄挺依旧强悍
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倒立俯卧撑对我来说比俄式俯卧撑要难
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雪 水 平
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随意俄挺练习（我是软蛋）
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苏醒了沉睡的力量
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单臂前水平力量训练
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失败只是暂时的，成功才是主旋律(疑)
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小肌肉群训练以及拉伸
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总是做屈臂的慢起倒立，现在俄挺压倒立总是想屈臂
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15个倒立俯卧撑
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练俄挺前的手腕热身十分必要，有很多老铁因为手腕的原因放弃俄挺，所以在练俄挺前的手腕拉伸就显得尤为重要。
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快突破了，并腿俄挺
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前水平，但是是上楼梯
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没动力?看看视频之后呢？
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训练结束前的耐力挑战:十个双力臂➕10s前水平
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近期俄挺训练，逐渐恢复当中
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三个俄式俯卧撑(平台期两个半月了)
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下一步，压平，然后并腿俄挺
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单臂前水平教学
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来荡...秋千
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街健选手跨界闯关水上项目
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单臂前水平(限定回归)
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主打一个佛系
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多去试试才知道，行不行？