主打一个佛系
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刀疤俄挺教学
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陆地飞行算不算是功夫?(凑数活动视频)
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我至今的全部实力，已呈上
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逐步迈进国内一线水平(就是不知道什么时候能参赛)
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超越极限的极限，一步步变的更强
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胖子3年健身成果，秒杀99%的同龄人
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臂围33，身高178，但是俄挺依旧强悍
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温度不是懒惰的借口
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非常完整的一次俄挺训练(无遗漏)。个人俄挺练的比前水多，但进步比较缓慢，好在一直没有放弃。练的多不代表会进步，我感觉应该是训练方法不得当吧。
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苏醒了沉睡的力量
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这次只能秒，但是下次就是连续做组
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软蛋是不会俄挺的(第2期)
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我想变强，我就变强，因为我付出行动了
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放到腰间的反手无腿卧推，100kg
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俄挺热身，主项卧推
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近期俄挺训练，逐渐恢复当中
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俄挺和前水平基础训练
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心有多宽，路有多远，永远在路上
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这么好的背不拔罐可惜了
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风浪越大，俄挺越飘(这雨还是太小)
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想倒立先学屈髋，想屈髋一定要激活腹股沟
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练俄挺前的手腕热身十分必要，有很多老铁因为手腕的原因放弃俄挺，所以在练俄挺前的手腕拉伸就显得尤为重要。
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随意俄挺练习（我是软蛋）
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永远不满足于现状
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俄挺之王~VS
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就问你，直不直，平不平
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15个倒立俯卧撑
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陆 地 飞 行 器
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马上高质量的 3✖️3✖️3
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宿舍健身之神罗天征
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为了飞机，肘都不要了
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失败只是暂时的，成功才是主旋律(疑)
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雪 水 平
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101kg 单杠俄挺 单手前水平
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见过这种引体向上嘛？反正我是天天见⊙∀⊙！
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去年高考期间我也没有放弃健身的，今年祝师弟师妹高考加油
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地 很 硌 手
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177的我，还在努力进步，高个子兄弟不要放弃
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没动力?看看视频之后呢？
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前水平个人最强集锦