单臂前水平力量训练
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单臂前水平教学
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前水平个人最强集锦
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双手前水平教程
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中国的maltese力量
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非常完整的一次俄挺训练(无遗漏)。个人俄挺练的比前水多，但进步比较缓慢，好在一直没有放弃。练的多不代表会进步，我感觉应该是训练方法不得当吧。
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胖子3年健身成果，秒杀99%的同龄人
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单臂前水平(限定回归)
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单臂引体(菜鸟水平)
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小肌肉群训练以及拉伸
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现场一度卧槽
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放到腰间的反手无腿卧推，100kg
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户外“极限”运动
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重新注入力量，涅槃重生
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我爱前水平
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这么好的背不拔罐可惜了
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来荡...秋千
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陆地飞行算不算是功夫?(凑数活动视频)
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宿舍健身之神罗天征
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180 白袜 体育生
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2020，我们更加强大，加油。
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俄挺和前水平基础训练
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臂围33，身高178，但是俄挺依旧强悍
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地 很 硌 手
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一起来玩积木不?
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刀疤俄挺教学
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177的我，还在努力进步，高个子兄弟不要放弃
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训练小视频
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超越极限的极限，一步步变的更强
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我至今的全部实力，已呈上
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近期俄挺训练，逐渐恢复当中
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荡秋千，来试一下
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赛 亚 之 力 灌 注 全 身
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失败只是暂时的，成功才是主旋律(疑)
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风浪越大，俄挺越飘(这雨还是太小)
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训练结束前的耐力挑战:十个双力臂➕10s前水平
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去年高考期间我也没有放弃健身的，今年祝师弟师妹高考加油
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见过这种引体向上嘛？反正我是天天见⊙∀⊙！
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苏醒了沉睡的力量
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博尔特最燃集锦
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即使是在深夜，我也渴望能够突破自己