京东 11.11 红包
那些常年保持好身材的人，不是感觉不到健身的累，而是感觉到累还是会继续练下去;因为TA们深知健身的累比起健身带来的好处不值一提。
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肉肉堆在身上是阻力 减掉之后是魅力 减肥是一个过程 坚持下去就会终身受益 你会爱上自己轻盈紧致的身体 也会爱上自己纯净强大的内心
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要因为希望去坚持，要坚持的看到希望
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我们健身得到的最大收获，不是身材变好了，而是医院慢慢变的陌生了。
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健身一段时间如果你的体型没什么变化，别抱怨，问问自己每次练了多长时间?一个星期练了几次?这期间的饮食健康吗?
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健身，你流的不是汗水，而是脂肪；健身后的身体酸疼，那是肌肉正在生长；
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样貌是与生俱来的 但身材由我们主宰
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背部训练
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你跟别人颜值、身材、气场的差距，不在于你年纪的大小，而在于别人健身挥汗如雨的时候，你只是一直在看
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健身你要努力让自己每一天都有些进步，哪怕只有一点点;
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不是红颜易老，而是流汗太少，坚持健身可以抵抗衰老；
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如果你总是把改变推到明天、后天，那么现在你要付出更大的代价来维持不改变的今天。
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哪有什么天生如此，只是我们天天坚持
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世界上自我提升成本最低的方法就是读书和健身，读书让你拥有有趣的灵魂，健身让你拥有好看的皮囊。
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好久没发自拍照了！今年不比赛的状态！体脂稍高点，都不爱发了！
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健身也许你短期看不到成果，但不要灰心或焦虑，你不是没有成长，而是在扎根。
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出来混迟早要还的，吃过的宵夜偷过的懒，都会原原本本的挂在你身上。
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现在的肥胖，是从前的不自律健身造成的;你现在还不自律健身，是想得到一个更肥胖的将来吗?
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运动是生命的滋润剂，健身是青春的美容师
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不要吊死去追一个TA，用追一个TA的时间去健身，待到前凸后翘马甲线/腹肌练成时，会有一大批TA任你挑选!
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在自己喜欢的时间里，按照自己喜欢的方式，去做自己喜欢做的事，对我而言这便是自由人的定义。
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为什么你一直没有练出自己想要的样子?因为你总是在心里告诉自己:好累、好痛、好饿、差不多就好啦..
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健身减肥失败的人只有一种，那就是放弃的人。
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什么是坚持?就是一天，又一天你告诉自己，再坚持一天..
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要读书、也要健身，读书养内、健身塑外;内心和外表都变得强大才是真正的美丽。
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优秀的背后 都是自虐般的自律
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你有一张那么好看的脸，怎能把美丽隐藏在肥肉中?
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要有健身的时间，而不是有时间去健身!
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千万不要放纵自己，给自己找借口，对自己严格一点儿，时间长了，健身便成为一种习惯，一种生活方式!#自律#健身#力量训练#撸铁#背部训练
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健身当你觉的累、坚持不住的时候，就看看那些身材比你好还在努力的人
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只有病了，才有人建议你去健身
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健身本来就是一场恶战，一旦放弃成了坏习惯，再想坚持便会极度困难!
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懒惰是万恶的源头，它可以很轻易的毁掉!#健身#力量训练#撸铁#自律#背部训练
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减肥不是一个难事，但是绝对是一个枯燥的事，需要坚持。练去吧、别废话、别借口、别常立志、别说客观条件。#健身#自律#力量训练#撸铁#蜜桃臀#运动
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你的汗水，或许只有你自己能够看到。但汗水后的成果，大家都能看到。
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健身中最大的懒惰，就是我们明知自己拥有改变身材的能力，却不去主动改变，而是放任它的态度。#力量训练#健身#自律#撸铁#肩部训练
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健身就像怀孕，三个月有效果，十个月有结果，遗憾的是太多人一两个月就流产了。
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每一个肥肉满身的现在，都有一个贪吃懒惰的
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今天的身材是由1年前决定的，如果你今天还过着和1年前一样好吃不动的生活，1年后你一样得胖着。
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学员日常训练记录
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健身和读书是世界上成本最低的升值方式，而懒是最大的敌人!