【运动健身】打卡20230112
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第九次锻炼记录
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【打卡】随手拍20240708
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2024.08.12 周一 费教练·臀部腹部训练
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“早上六点起床，跑步20分钟，跳绳200个，俯卧撑50个，卷腹50个，引体向上20个，没有人会通过你油腻的外表，去了解你的内在，行动是蜕变的开始”
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1点点效果
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坚持刷带脉一个月，这变化我真的哭了，家人们快跟练起来！
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训练日常
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不是，哥们儿，你谁？
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双力臂与深握练习
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【自律生活】20240214
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【生活】20240226
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【居家放开练】Back Day