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【运动健身】打卡20230112
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2024.08.12 周一 费教练·臀部腹部训练
“早上六点起床,跑步20分钟,跳绳200个,俯卧撑50个,卷腹50个,引体向上20个,没有人会通过你油腻的外表,去了解你的内在,行动是蜕变的开始”
1点点效果
坚持刷带脉一个月,这变化我真的哭了,家人们快跟练起来!
训练日常
不是,哥们儿,你谁?
双力臂与深握练习
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