人体自带2个“纯阳”大补位置，每天刺激，阳气足，让你从头暖到脚
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舌头上的“长寿操”，每天坚持，老了脑供血充足，大脑不萎缩
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非常厉害的道家养目功！眼睛老化、近视，做完视力提升一大截？
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每天甩手100下，全身上下都通透，疏通经络，赶走小毛病！
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腰腿不好，这样抓一抓！民间绝技“神仙一把抓”，效果特别好
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民间绝招“神仙一把抓”专调后背，3分钟打通后背经络，全身舒畅
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小伙公开方法简单、立竿见影的大便通畅秘诀！独家秘诀，简单有效
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强心半手抓，1个顶10个空抓手，每天反复抓，促进微循环，好处多
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夏天养生要养心！心脏最喜欢2个动作，供血足，心脏越来越年轻
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1分钟打开面部经络，年轻又好看！脸上有斑纹、法令纹都能淡化！
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道家大三锤，每天30下，打开经络堵塞，身体好阳气足
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你不是性格不好，你是阳气不足。改变性格先补阳气
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传统甩腿法，每天甩一甩，经络不怕堵，拉开膀胱经，人不怕老！
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经常踮踮脚，心肺会更好！每天踮脚功60下，强心脏、疏通膀胱经
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脖子千转，不如一拉！每天抽5分钟疏通“十字路口”，脖子很轻松
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胸前有根筋专管肝火！解开后，血压稳、脾气好！
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小伙由腿软无力，变为走路带风，全靠一招“蹬腿功”，快看看
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胸部有一个“封印”，解开了等同于调心肝脾肺肾，身心都舒畅了
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倪海厦：肾气足，百病除。告诉你一个大补阳气的方法！
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这个动作不一般，1分钟打通气血通道，自己做上两遍，很舒服！
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腿脚无力的人，每天“摇胯”100下，胯部通气血足，腿脚有劲！
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耳朵进虫子怎么办？一招就解决，马上这样做！快看看
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心慌胸闷？简单“强健心脏”锻炼法，疏通心包经，心脏越练越健康
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背薄一寸，年轻十岁！一个动作每天做4组，让背薄如纸更年轻
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小伙演示“护肾功”改变瘦弱！肾气充足，身体强壮又有劲
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手上有个“安眠操”，每天推一推，降心火，消心火，睡得香睡得稳
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3个动作提升男人阳气，每天坚持去做，胜过六味地黄
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道家传统“晃功法”，一天10下，锻炼全身，越晃人越轻松！
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小腿是根，每天拍打100下，加速循环，养护心脏，睡眠香！
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养肺就是养命！道家养肺功，跟着我做，立马就会有立竿见影？
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人过50岁想健康长寿，并不难！做到两勤两懒三不要
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睡不好就多按按，睡前按三分钟，脑供血充足，一按就发困！
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养肝就是养命，2个常用动作疏通肝火，肝好人强壮健康
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因兴奋焦虑入睡难？每天按压这个位置30秒钟，眼睛立刻产生疲劳？
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近视老化眼疲劳？1个古老方法，3分钟让你眼清如水
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手指刮脸好处多！每天这样刮一刮脸，脸色光亮、紧致、有精神
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每天滚背，长命百岁！每天30下，疏通背部，畅通膀胱经，身体好！
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血压高别担心，每天甩手100下，疏通经络，血压更稳定
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脾气差，身体不好？每天搓一搓脚功，脾气变得柔和，身体更健康
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30秒视力回春术！每天5分钟，30秒让眼睛明亮，眼睛疲劳看看
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每举手2分钟，全身经络都打通！睡眠好、消化好、排泄规律……